眼看新的一年即將到來，撰寫年終總結、單位年終考核……各單位都進入在年終“算總賬”階段，而手頭一些被積壓下來的各種工作又紛繁而至，這讓不少職場人士紛紛感嘆“年關難過”，如何克服年終焦慮又成為急需解決的緊迫問題。

　　近日，筆者從一些企事業(yè)單位了解到，近期由于工作繁忙、壓力驟增，一些心理素質不過硬的白領患上“年終焦慮”的明顯增多，主要表現為郁悶、煩躁、心慌，甚至出現頭痛、失眠現象。在一家擔任銷售業(yè)務主管的蘇先生，是企業(yè)的老骨干，但是他最近感到吃不香，睡不著了，心情并不樂觀。馬上就到元旦了，他一想到近期又要面臨公司開始對員工進行績效考核的事，就心神不安，焦躁難耐。他知道，自己已有好幾個月沒完成銷售任務，如果全年考核在倒數3名之內，就會被“炒魷魚”了。

　　據了解，九成以上的職場人士會受到年終焦慮癥的困擾，一方面是因為職場本身的周期性忙碌性造成，另一方面則是因為身處企業(yè)年底的績效考核。為此，廣醫(yī)附屬醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師林醫(yī)生建議，緩解焦慮的最好辦法是多做運動、多向朋友傾訴、調整好心態(tài)。據介紹，如果只是偶爾、適度的緊張，無需太過于在意和擔憂。但是，若長時間過于焦慮和精神緊張狀態(tài)，就會誘發(fā)失眠、驚悸等嚴重不適和生理疾患，就應求助于精神干預治療。而緩解焦慮的最好辦法是面對現實，調整好自己的心態(tài)，選擇適合自己的方式疏導不良情緒，如運動、旅游、傾訴、哭泣等。

　　面對年終焦慮已成為普遍現象，林醫(yī)生建議，職場人士在審視自己一年的工作時，應保持平常心，不要期望值太高，要調整好自己的心態(tài)，積極尋求今后更適合自己的發(fā)展方向。同時，要多參與朋友聚會、多和家人聊天等，這也是分散、排解和消除不良心情的有效辦法。