| 第二節 常用的學習策略 一、認知策略（1）復述策略：a 及時復習 b排除干擾c避免前攝抑制和到攝抑制。d嘗試背誦 e多度學習 e 分散學習和集中復習 f 部分復習和整體復習，前攝抑制：是指先學習的材料對后學習的材料有干擾作用。到攝抑制：是后學習的材料對先前學習的材料的回憶會產生干擾作用。（2） 精細加工策略：a 位置記憶法：靶學習者自己所熟悉的場景，與要記住的事物聯系起來，回憶時可以靶自己熟悉的場景和地點作為線索來提取已經記住的內容。b 首字母連詞法：是指利用每個詞的第一個字母形成一個縮寫的詞。c 諧音法；就是把一些枯燥無意義聯系的材料采用諧音的方法使之變得有意義，便于記憶。d縮減法e劃線法f 5R筆記法 g RQRST讀書法（3）組織策略：使之發現知識的部分之間的類別關系，層次關系或其他關系使之系統化，便于加強對學習材料進行記憶，理解和表述的策略。 二、元認知策略（1）元認知的結構：元認知：是指人們對認知的認知，關于個體認知過程的知識和調節這些過程的能力。元認知包括元認知知識和元認知調控兩部分。a 元認知的知識：是指個體對于影響認知活動的過程，結果的因素的認識以及對它們之間如何發生相互作用等問題的認識。包括：①關于個人的知識②關于學習任務方面的知識③關于學習策略及其使用方面的知識。b 元認知調控：是個體對自身認知活動的管理與控制，及主體把自己正進行的認知活動進程及狀況作為意識對象，進行積極主動的監視調節與控制。（2）元認知策略：元認知策略：是指元認知對自身認識活動進行調控時所用的方法和技術，它可以間接影響個體的信息加工活動。元認知策略分為三部分：a 計劃策略：是在學前對學習目標，學習步驟和獎勵用的學習方法，時間進行統籌安排的元認知策略。b 監控策略：指學習者根據學習目標對學習進程、采用的學習方法，學習效果等方面進行有意識監視的元認知策略。c 調節策略：是在監控的基礎上針對面臨的問題所采用的修正方法和技術。 三 時間管理策略（1）科學合理的安排時間：a不要花時間去做毫無意義的事。b 轟動安排要從易到難。c 善于分配時間，學會同時做兩件事，三件事的方法。（2）高效的利用時間：要按照認得體力，情緒，智力的活動周期合理高效利用時間。 |
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