2010年幼兒衛生學知識考點內容4.2：幼兒的睡眠

　　第二節 幼兒的睡眠

　　一、幼兒睡眠的重要性

　　睡眠對幼兒的健康十分重要，它能消除幼兒一天中腦力、體力活動造成的疲勞，使神經系統、骨胳和肌肉、內臟器官等得到休息。尤其是睡眠時人體生長激素大量分泌，有助于促進幼兒身高的增長以及大腦皮層的發育。因此，無論在幼兒園還是家庭都應保證幼兒充足的睡眠。

　　保證幼兒的睡眠，一方面要保證幼兒睡眠的時間，另一方面要保證幼兒的睡眠時的質量。一般來說，幼兒年齡越小，需要睡眠的時間越長。

　　幼兒的睡眠時間也存在著個體差異。有的幼兒睡眠時間較長，躺下即可人睡，而有的幼兒睡眠的時間較短，夜晚入睡遲，中午毫無睡意，讓他們提前睡覺或午睡是十分困難的事。重視幼兒睡眠的質量也很重要，注意不要讓幼兒睡前聽一些較驚險的故事，或看一些情節較緊張的電視，應使幼兒能輕松愉快的人睡，這樣可以避免睡眠中出現的夜驚或夢魘，使幼兒睡眠過程中平穩踏實。

　　二、幼兒睡眠的準備

　　為了提高幼兒的睡眠質量，需要為幼兒提供良好的睡眠條件。

　　1.活動安排上的準備

　　睡眠前可組織幼兒進行一些安靜的活動，如戶外散步、桌面游戲等，提醒全體幼兒排尿，檢查幼兒的衣袋，防止幼兒將小物品帶到床上玩耍。

　　2.睡眠環境上的準備

　　寢室里新鮮流通的空氣、適宜的溫度與濕度、較暗的光線、安靜的環境以及舒適溫暖的寢具是幼兒高質量睡眠的保證。

　　3.幼兒心理上的準備

　　睡前，教師應注意保持幼兒愉快輕松的情緒，使幼兒在良好的精神狀態中安然人睡。教師不應在睡前批評或恐嚇幼兒，也不得給幼兒講激烈的、易引起懸念的故事。

　　4.對個別幼兒進行指導

　　幼兒的睡眠同其它活動一樣，存在著個體差異，需要教師區別對待。例如，對于需要睡覺時間較長的幼兒、脫衣動作較慢的幼兒、年齡較小的幼兒以及體弱多病的幼兒，應讓他們提前進人睡眠室，提前睡覺而對于那些精力旺盛、體質較好、不喜歡睡覺的或上床后愛與他人逗玩的幼兒，可分成兒組依次上床睡覺，這樣便于教師管理，也能滿足不同幼兒的需要。