面試是公務員考試至關重要的環節，因此，對于順利入圍國家公務員面試的考生來說，可謂興奮之余又有些緊張與焦慮。時至2月底，已經有大批的單位陸續公布面試公告，大批考生也完成了面試或即將進行面試。在此，中公教育專家針對面試前三天的睡眠、飲食、學習以及準備工作等方面進行提點，以幫助考生以最佳狀態迎接2011年國家公務員面試。

1. 睡眠

影響人工作狀態和效率高低的一個很重要的因素就是睡眠。所以，我們要保證睡眠質量。考前三天就將自己的生物鐘調整到最佳狀態。晚上10點半之后就不要太用腦筋了，可以看看自己平時喜歡的雜志，聽聽輕音樂。睡前閉上眼睛可以做一下深呼吸訓練，11點前一定要睡。從11點開始至凌晨2點，是人體進行內部系統修復的關鍵期。保證這段時間睡得好，白天精力才能充沛。

早上六點左右起床比較合適。洗漱整理完畢之后，對著鏡子笑一笑，并對自己說幾句積極鼓勵的話，如“我現在精力充沛”“我狀態很好”“我很棒”之類。然后再開始一天的學習。

一般來說，面對重要事情，前三天左右，會有情緒上的突然緊張和心慌，在這種情況下，中公教育專家建議考生每天晚上睡前都可以想象面試當天的情景，按照流程順序，直到最后成功走出考場都要進行想象，漸漸減輕自己的緊張情緒。每次緊張的時候可以采用這種方法消除。

2. 飲食

每天早餐中最好包含一個雞蛋和一杯豆漿，注意早餐不要吃油炸食品，不要吃的太飽。上午可以吃個水果如蘋果之類。中餐適度吃一點肉類食品，喝一點湯，如蘑菇湯等，葷素結合。晚餐可以喝一點粥，吃些蔬菜類。睡前如果餓了，可以少吃一點，不要吃的很多。睡前半小時喝一杯熱牛奶，有利于睡得安穩，不過需要注意的是，喝牛奶的時候不要空腹；不要喝過于冰涼的冷飲。

當情緒出現波動時，有一部分考生可能會影響到食欲，比較著急想多點時間復習。這時候，要告訴自己，我必須合理飲食，這樣我就有力量來打敗對手；我要保持充沛精力必須要吃下這些食物；保護好身體這個革命的本錢，才能最終勝利；對手可能現在吃不下飯了，我要比他們鎮定，按時按量吃飯，作息規律……這樣暗示自己，鼓勵自己，有助于考生的身心調節。

3. 學習

考前的學習要正常進行，不要安排的特別緊張，也不要像有的考生一樣，完全不看書，想徹底放松。要保持一定的緊張程度，把曾經整理過的各類題型每類抽2-3道典型題，仔細鉆研，反復練習說題，熟記于心。每天可以抽出1個小時，模擬2次，主要是讓自己有臨場的感覺并保持住這種感覺。平時自己練習答題的時候，聽題或者看題后，先說思路，再說具體內容，練習審題和答題。注意，自己練習或者模擬的時候，不管是不是在家里進行，都要穿上面試當天的衣服和鞋子，并且按照規定的流程進行，不要覺得自己在家練習就省略某些步驟，要重視每次練習和模擬。看書時，比較典型的時事、政策、法律法規、名言、領導講話等要注意分類整理記憶，并且引用的時候應該怎樣描述要事先寫好并練習。例如，2008年和2009年之間這段時間國內及各省份發生的重大事件，國家重大政策決策，如果要用到自己的答題中，用在團結的主題上怎樣說，用在奉獻的主題上怎樣說，用在政府服務于民的角度如何闡述等，都要按照自己的語言先整理出來，心中有數，在考場上可以直接從記憶中提取。儲備的資料越多，則心里會越踏實。