公務員面試指導：打消自卑的五種方法

　　自卑是一種典型的消極的心理現象，是個人對自己評價偏低的一種心理傾向。自卑感嚴重的人，往往處世消極，工作不思進取。這種心理對于參加面試的考生來說，危害非常大。

　　在面試過程中，這類人往往會將自己與其他考生在多方面進行對比，尤其是習慣于拿自己的短處同對方的長處比。因而越比就越沒信心，自卑感也就更強。他也希望能夠給主考人員留下一個較好的印象，卻又不相信自己能夠做到。于是導致在面試中出現種種窘態和難堪，如臉紅、出冷汗、喉頭戰栗、發音吐字不清等。在這種狀況下，考生的真實水平是無法發揮出來的。

　　臨場心理狀態不佳的考生，多是因為認知不正確，可以利用認知重塑法進行矯正。人事考試網公務員考試研究中心專家認為：面試前，應把緊張、自卑、害怕等想法清理干凈。可以采用自我對話的方式，傾聽內心深處的聲音。如果有些想法偏激而且不合理，就要修正它。要消除那些患得患失的想法，代之以合理的態度：“我要爭取成功，展示自己的最佳形象！”要消除預期失敗的內部語言，如“我想這次恐怕不行”，反復進行積極的自我暗示：“我一定會給他們留下很好的印象。”

　　人事考試網公務員考試研究中心專家提醒：如果考生在面試過程中感到信心不足，在日常交往活動中不妨試著從以下五方面來強化自己的自信心，為成功的面試做準備：

　　笫一，在陌生人面前，你不了解對方，對方也不了解你，要充分意識到自己的有利條件，不可妄自菲薄。

　　第二，保持與對方談話中的沉默間隔，不要急不可待。這樣會使你有更多的思考時間，也使對方感到你是一位充滿自信的人。

　　第三，如果對方聲音超過你，你可以突然把聲音變輕，這種音量差會給對方造成心理壓力，使對方更想細心地聽你說。

　　第四，盯住對方的眼睛講話，如果對方回避你的目光，說明你比他堅強。

　　第五，經常考慮這樣一個問題：人各有長短，都存在著有求于人和被人所求的可能，不能因為有求于別人就感到自己低人一頭，也不能因為被人求而趾高氣揚。一般說來，缺乏自信的人，多是性格內向、勤于反思而又敏感多疑的人。他們的自尊心很強，但不懂得如何積極地獲取自尊，而是采取消極退避的方式以保護自尊。正是為了追求一種不使自尊心受到傷害的安全感，為了不在別人面前暴露自己的弱點，于是不敢坦率地介紹自己，不敢大膽地推銷自己。他們唯恐別人看不起自己，實際上正是由于自己低估了自己，而別人對他們的輕視態度，常常是由于他們自己的自卑和退避所造成的