莊子（約公元前369~268）戰國時哲學家，宋國蒙邑（今安徽蒙城）人。所著《莊子》為道家經典著作之一。魯迅評價其文章說：“汪洋辟闔，儀態萬方，晚周諸子之作，莫能先也。”《莊子》的養生理論在《老子》基礎上大加發揮，形成道家學派的養生理論體系。

一、清靜無為，忘我無欲。莊子極力提倡“清靜無為”、“無欲”。他是這樣說的，也是這樣做的，他拒絕給楚威王當卿相。將老子的“少私寡欲”發展成“無欲”，并指出“忘我”才能“無欲”，才能真正“清靜無為”獲得養生之道，而盡其天年。

二、認識自然、攫取自由。莊子要求人們首先認識自然，掌握自然規律，然后按照客觀規律辦事，就可能不受自然的擺布，就能攫取自由。養生就像庖丁解牛那樣，找出規律，游刃有余，不受損傷，便可達到保身、全生、延長壽命的目的。

三、發展氣功，動靜結合。在養生方面，莊子十分注重氣功的鍛煉，他不僅提倡老子的靜氣功，強調吐故納新，增強新陳代謝。還主張像彭祖那樣動靜結合，“吹噓呼吸”、“熊經鳥伸”，尤其是對彭祖調息與模仿禽獸動作的導引作了充分肯定，對后世影響極大，華佗的五禽戲以及后來的八段錦、易筋經等，都受到了莊子的啟發。

莊子的養生理論，除全面繼承和發揚老子的觀點外，在氣功方面更是大有發展，對后世影響也至為深遠。