遲冷體質(zhì)養(yǎng)生法

來源:中大網(wǎng)校發(fā)布時間:2012-09-03

  1.體質(zhì)特點(diǎn)

  形體白胖或面色淡白無華;怕冷不怕熱,四肢倦怠,喜歡熱飲,口唇色淡;喜靜惡動,體溫偏低,動作、反應(yīng)較慢;大便有時稀,小便清長;毛發(fā)易脫落。

  2.養(yǎng)生原則

  溫陽祛寒,溫補(bǔ)脾腎

  3.養(yǎng)生方法

  (1)飲食調(diào)養(yǎng)

  應(yīng)多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、牛肉等。

  (2)藥物養(yǎng)生

  偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匾腎氣丸。

  (3)環(huán)境調(diào)攝

  應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹,亦不要在樹陰下停留過久。

  (4)運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

  加強(qiáng)體育鍛煉。

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