公務員考試培訓網

　　【2問】

　　腎結石從何而來？

　　專家作答：腎結石來自“一茶一坐”

　　專家對策：多喝水動起來

　　公務員長時間伏案的工作方式，喝茶多過喝水的生活方式，是導致腎結石等腎病的主要成因。

　　鄒世清說，預防腎結石最好是喝白開水，但是喝其他種類的“水”可能適得其反。最典型的反例是茶水，茶葉里的鞣酸、可可堿等成分會促進結石形成，就像茶杯用得久會出現茶垢一樣，喝多了反倒容易誘發腎結石。礦泉水也不宜多喝，結石本來就由礦物質沉積而來，再多喝礦泉水，結石可能越長越大、越長越多。腎結石的形成與日常飲食也密不可分，現在醫學界公認動物蛋白質、精制糖和低纖維素食品是引發腎結石三大食物類型。

　　武漢市六醫院泌尿外科主任朱濤說，預防腎結石最簡便有效的方法是多喝水，有資料顯示增加50%的尿量可使尿石的發病率下降86%，每天最好能均勻地喝水2000-3000毫升，特別是餐后3小時是鈣排泄的高峰，更要保持足夠的尿量。如果已患腎結石、腎囊腫等病，不妨多動少坐，做一做無繩跳等運動，少喝酒，少吃豆制品、海鮮等高蛋白食品。

　　【3問】

　　高血壓、心電圖異常

　　是不用管的小毛病？

　　專家作答：不可小覷

　　專家對策：生活中防治 防治中生活

　　本次調查中，公務員患高血壓的占20%，心電圖異常的占19%。鄒世清說，這兩項異常聯系緊密，高血壓的患者一般都會出現心電圖異常，此外，血脂高、冠心病等都會表現出心電圖異常。

　　高血壓的發病率明顯與職業有關，長期精神緊張，長期受噪音刺激，更易患高血壓，不止公務員，駕駛員、會計、教師等人群中高血壓病發病率相對較高。

　　鄒世清分析，80%高血壓患者毫無癥狀，心電圖異常更是悄然無聲，這使人們輕視、忽視高血壓，甚至不把它當病。上個月，他曾勸一名患高血壓的公務員戒煙戒酒，控制飲食，對方卻認為是開玩笑，稱自己吃得下睡得香，全身不痛不癢。

　　鄒世清說，這絕對不是開玩笑，背后有血的教訓。2008年4月該中心為一家機關干部體檢，兩名五旬男性同患高血壓、高血脂，一人遵醫囑服藥，適量運動，另一人自我感覺良好，依舊故我，結果后者當年猝死，前者至今健康無礙。

　　鄒世清反復強調，高血壓、高血脂中有10%-15%將轉化為冠心病，而一些冠心病首發癥狀就是猝死！

　　對公務員來說，高血壓病患者要適當控制情緒，調整生活節奏，謹防過度疲勞，切忌狂喜、暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。同時嚴格控制食鹽攝入量，每天不多于6克，多做運動，增強體質。