內(nèi)蒙古政法干警考前飲食篇：吃梨好處多 降壓又清熱
來源：華圖教育發(fā)布時間：2012-09-11 [an error occurred while processing this directive]
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秋天到了吃什么水果最好呢?我哇健康網(wǎng)的小編給您推薦的是梨，秋天吃梨好處多，梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。
吃梨可以緩解皮膚瘙癢干燥
很多中老年人冬季都有皮膚瘙癢的癥狀，大多是由于皮膚干燥引起的。所以，補充水分是最重要的，梨就是補水的好水果。
中醫(yī)認(rèn)為，梨具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。由于梨多汁、少渣，富含膳食纖維和B族維生素，因此有天然礦泉水之美譽。
皮膚容易瘙癢者可以每天吃個梨，生吃即可，如果胃腸功能不好的話，也可以蒸熟了吃。最好在兩餐之間吃，這樣就不會影響到食物營養(yǎng)的吸收。如果癢得厲害，可以把梨削一下，用梨皮的內(nèi)側(cè)擦擦皮膚。此外，便秘的人因為不能及時排毒，皮膚瘙癢的癥狀會加重，而梨也有通便作用。
注意事項
1、梨不宜多食，否則易傷脾胃、助陰濕。此外，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者應(yīng)慎食。
2、吃梨時最好還是細(xì)嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。
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