高考心理調節如何驅除焦慮

2014-04-30 12:17:04 來源：育路高考網

　　現在距離高考只有不到40天的時間，不少考生和家長陷入焦慮狀態。專家建議，高考考生在復習的最后沖刺階段，要樹立良好的自信心，保證有條不紊的復習節奏。而家長應注意不要把焦慮等負面情緒帶給考生，要做好備考后勤工作。

　　廣州的一名高三學生周寒，在最近一次高考模擬考全年級排名中，名次下滑了30多名。這讓其父親周先生很擔憂，他害怕兒子不能考入重點大學。而周寒的母親因為緊張孩子，特意請病假，全天在家為兒子服務。但周寒似乎并不領情，還對此表現出反感，一度產生厭學情緒，每天都很焦慮。 “現在全家都以我為中心，這讓我壓力很大，我害怕高考發揮失常。” 周寒說。

　　國家一級心理咨詢師張雪松認為，孩子心理和生理的變化均可能對學習帶來一定影響，成績出現波動屬正常現象。家長發現孩子成績有所下降，切忌過度緊張，而應該更多地去理解、關心孩子，讓孩子自然地發揮，這樣，孩子學習成績反而會得到提高。另外，對于高考考生來說，要注意，良好的心態是保證復習效果的重要因素，不管是成績拔尖還是落后，都要淡定自信，努力尋求進步空間。考生可對自己進行積極的心理暗示，如多說“我對自己充滿信心”等語句，以鼓舞斗志、穩定情緒。

　　友情提醒：考生在沖刺備考階段，應正確估計自己，將自己的目標確定在比平時成績略低的分數段上，每次練習時主要注意找差距和不足，查漏補缺，要看到自己的進步，切合實際、踏踏實實的學習，這樣才會有比較明顯的收獲。此外，備考要輕重分明，全力補弱，講究策略。

　　更多相關信息可到育路高考網進行查看了解。

　　(責任編輯：劉凡熔)