北京愛迪學校 以不變應萬變 | 用積極心態點亮你的幸福之光

 　　我知道，此時此刻的你心里有很多問號。何時能夠重返校園、回歸正常生活?延期開學是否會影響教學進度?

　　突如其來的疫情會不會影響高考成績、甚至我的出國求學之路?北京愛迪學校 以不變應萬變，在這期間我們怎么樣調整好自己的心態呢？下面我們一起來聽聽于老師的建議。

　　于江老師從十年前開始關注“積極心理學”方面的知識，這不是一種口號式的"雞血"或者阿Q式的精神勝利法，而是基于科學理性和學術研究支撐的行之有效的心理構建方法。這套方法曾幫助于江老師從容面對人生的失意時刻，更讓他開始明白，幸福是自己賦予自己的，我們每個人都可以得到感受幸福、收獲幸福的“法寶"。

　　如今，面對同學們尤其是畢業班學生內心的焦慮煎熬，于江老師希望把該線上課程及相關書籍推薦給大家。相信同學們都能在自我學習和調整心態的過程中，接受不的自己，構建屬于自己的螺旋上升的良性循環。

　　于江老師

　　任教13年，授課總時長超8000小時

　　2019國際教師發展大會，"神奇教師"獎項獲得者

　　在線課程

　　積極心理學在國內的興起源于一門叫作《哈佛幸福課》的網易公開課，這是當時泰勒·本-沙哈爾博士在哈佛大學開設的編號為1504的積極心理學課程，一共23課。哈佛教授娓娓道來的理性和基于學術研究的說服力十足的具體學習方法以及教學方法帶給了于江老師很多啟示。

　　在學生們普遍喜歡的B站上也有該視頻課程，實時留言評論和發彈幕的形式對于疏解學生由于疫情不能如期返校的焦慮心理應該很有幫助。

　　書籍推薦

　　書中，泰勒博士提出了一套切實可行的方法來應對主義。他應用積極心理學的重要原則，區分了兩種截然不同的生活方式和行為模式——“主義”和“最優主義”。這種區分能有效地幫助我們清楚準確地理解什么是成功和自我實現，什么是人生的圓滿和真實的幸福。

　　幸福，是可以通過學習和練習獲得的。泰勒博士用積極心理學的智慧精華，探討提升幸福指數的方法。這本書旨在幫助你認識幸福的真相，配合練習和深度反思，你便開始踏上了獲得持久快樂、幸福和滿足感的旅程。

　　于江老師說

　　我們生活在自媒體信息泛濫的當下，有疫情嚴峻引發的恐慌、有不能如期復學的焦慮、有對未來的擔憂、有對負面新聞的憤怒，還有對真相和謠言的疑惑，這些或多或少累積的負面情緒，也許正在影響你的正常節奏。

　　因此，能夠靜下心來系統地學習一門有意義的積極心理構建課程是很有必要的，希望同學們通過這樣的系統學習來變不利為有利，利用難得的整塊時間系統學習，全英文的視頻課程對于提高英文水平也有很大的幫助，可謂一舉多得。

　　網絡上還有很多很多精彩的資源，如何檢索挑選適合自己的課程是一門學問，需要像“小馬過河”一樣自己去探索。找到合適的課程后，有邏輯有體系地深入學習更為關鍵，切勿淺嘗輒止地碎片化了解，而是要系統深入化地學習，構建自己的理解力。如果同學們能好好利用這段時間培養就某一主題進行深入探究研究的自學能力，便可算作是在這段特殊時期收獲的"意外禮物"了。