國際學校分享：怎樣教孩子疏導負面情緒

　　每個人都會有煩惱的時候，不僅成人會有自己的煩惱，孩子們也會有。當煩惱和壓力累積到一定程度時，便會產生負面情緒。這時候家長該如何幫助孩子疏導呢?國際學校和你分享教育經：授之以魚，不如授之以漁。幫助孩子疏導負面情緒，不如教會孩子疏導負面情緒的方法。

　　一、教孩子認識情緒

　　情緒是自然的體驗和感受，但人并不是天生就能分辨自己的所有情緒的。很多孩子在有負面情緒的時候，往往說不清楚自己到底是什么感受，只會籠統地說“不開心”。教孩子認識情緒有兩個方面：

　　1.拓寬廣度

　　有意識地教孩子一些描述情緒的詞語。比如在講故事時，細致、精確地表述故事中的人物情緒。在和孩子聊天時，嘗試用不同的詞語表達自己和孩子的情緒。

　　2.加強深度

　　幫助孩子加強對某一類情緒的理解。當孩子有比較復雜的情緒時，可以引導孩子深入地去探討和理解，幫助孩子理清其中包含的各類情緒。

　　二、接納孩子的情緒

　　讓孩子明白，情緒本身是沒有錯的。

　　家長接納孩子的情緒，才能讓孩子認識到：情緒是正常的東西，可以坦然面對它。孩子從家長那里學會接納自己的情緒，日后才能更好地去面對和處理。

　　三、教孩子表達情緒

　　就像說話一樣，情緒也是需要表達的。對于較小的孩子，情緒表達可以借助很多非語言的方式，比如畫畫、游戲等。孩子很多時候說不出自己的感受，但他們可以通過其他的方式來宣泄情緒。當孩子的情緒平靜下來后，家長再嘗試和孩子溝通。

　　四、教孩子管理情緒

　　管理情緒是更也更難的方式。在接納情緒的基礎上，人對自己情緒的覺察力越高，越容易管理自己的情緒。

　　如果發現孩子經常情緒失控，可以先教孩子轉移注意力、肌肉放松等迅速奏效的方法，避免情緒的爆發。但回到問題的根源，家長還是需要從步開始，針對負面情緒，教會孩子認識、接納、表達。

　　對待負面情緒用正確的方式疏導比直接控制或壓抑更有效、更合適。想要教會孩子疏導自己的負面情緒。首先家長要對情緒有正確的認識，家長們要明確情緒是非常自然的人類體驗和感受，無論什么情緒都有其存在的正面意義，不恰當的處理方式才會造成危害。

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