愛迪分享：中學(xué)生如何排解學(xué)習(xí)上的心理壓力（上）

　　隨著中考漸漸臨近，考生壓力逐漸增加，很多學(xué)生不知如何排解壓力，出現(xiàn)了失眠、焦慮的現(xiàn)象，今天北京愛迪國際學(xué)校雙語中學(xué)部老師便要和各位小伙伴分享一些緩解學(xué)習(xí)壓力的小方法，希望能幫助大家順利度過這個(gè)階段。

　　1、幽默語言放松大腦

　　學(xué)會幽默,幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學(xué)會幽默，以良好的心境應(yīng)付周圍的一切。通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，讓內(nèi)心回歸寧靜與平和。

　　2、羅列壓力,逐個(gè)擊破

　　把學(xué)習(xí)、生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

　　3、男(女)人哭吧哭吧不是罪

　　心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄，想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

　　4、一讀解千愁

　　在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

　　5、迎難直上，勇?lián)��?zé)任

　　愛迪雙語中學(xué)部老師認(rèn)為同學(xué)們還應(yīng)增強(qiáng)學(xué)習(xí)動機(jī)，提高學(xué)習(xí)興趣,加強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，從而改變學(xué)生的厭學(xué)消極態(tài)度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進(jìn)，勇于戰(zhàn)勝它。(未完待續(xù)...)

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