2014年公共營養師二級重點知識:亞健康的現狀
來源：網絡發布時間：2014-10-15
亞健康的現狀
1、什么是亞健康
當前亞健康成為人們的熱門話題，有關亞健康的書籍和有關的報道也非常之多，但真正準確了解其含義的很少。所謂亞健康狀態是指人的機體雖然檢查無明顯疾病，但呈現出疲勞、活力、反應能力、適應能力減退、創造力較弱、自我有種種不適的一種生理狀態，也稱為“機體第三狀態”或“灰色狀態”。一般來說，亞健康狀態由四大要素構成：即排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態;介于疾病與健康的中間狀態、或疾病前狀態;在心理、生理、社會適應能力和道德上的欠完美狀態;以及與年齡不相稱的組織結構和生理功能的衰退狀態。
2、科學認識亞健康，有必要分清亞健康與相關醫學問題的區別。
一是亞健康與亞臨床，盡管亞健康與上游的健康狀態，與下游的疾病狀態有部分重疊，但區分也是明顯的。亞臨床是有主觀檢測證據，而沒有明顯的臨床表現，如：當前常見的中老年人亞臨床頸動脈硬化，頸動脈超聲檢查發現有較明顯的頸動脈內中膜增厚，甚至有斑塊形成。而無臨床表現。而亞健康狀態者具有頭痛、頭暈和胸悶不適主訴，但血管心臟超聲即心電圖檢查都未發現異常。
二是亞健康不等于慢性疲勞綜合癥，首先慢性疲勞綜合癥具有國際統一標準，亞健康至今沒有。其次是亞健康疲勞綜合癥在18歲以上成人發生率僅為0.004%，而亞健康則為70%，兩者懸殊甚大。再則國內描述的亞健康狀態多數通過積極干預恢復健康。慢性疲勞綜合癥則僅有30%恢復健康狀態。
三是界定亞健康還應注意臨床功能性疾病和精神及心理障礙性疾病及某些疾病的早期診斷相區別;需要指出的是目前亞健康還沒有統一的標準，中西醫對亞健康的理解和界定范圍也存在很大的差異。這些都是今后有待于解決的問題。
3、如何界定亞健康：
亞健康內涵豐富，外延廣泛，可以這樣說，健康范圍有多大，亞健康的涵蓋范圍就有多大，疾病和病癥涉及的領域有多寬，亞健康涉及的領域就有多寬，概括為如下三個方面：
以WHO四位一體的新概念為依據，亞健康可分為：
軀體亞健康，主要表現為不明原因或排除疾病原因的體力疲勞、虛弱、周身不適、性功能下降、月經周期紊亂等;
心理亞健康，主要表現為：不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維混亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質，冷漠、孤獨、輕率甚至產生自殺念頭。
社會適應性亞健康，突出表現為對工作生活學習等環境難以適應，對人際關系難以協調，即角色錯位和不適應，是社會適應性亞健康的集中表現�？嫉赖路矫娴膩喗】担饕憩F為世界觀、人生觀和價值觀上存在著明顯的損人害已的偏差。
4、如何評估亞健康
有70%的成人正處在亞健康狀態。亞健康可以直接導致神經系統、血液與淋巴循環、消化、呼吸、內分泌系統的多種疾病。身體將出現疲勞、疼痛、四肢麻木、興趣缺乏、皮膚灰暗、失眠、健忘、頭暈、感冒。這是身體走向疾病的開端。世界衛生組織指出：21世紀威脅人類的頭號殺手是生活方式病，尤其是它的“前奏”----亞健康。在我們周圍，幾乎所有的人都認為，人們的身體只有兩種狀態：健康狀態和疾病狀態。這是不正確的，在現實生活中，我們不難發現這樣的事實：有許多人感到身體不適，卻在醫院檢查不出病來。這不僅讓所有身體不適的人感到困惑，同樣也讓許多從事醫護工作的人感到困惑。其實這是一種沒有病的“病”。
亞健康是一種由于生活方式不合理，漸漸形成的不良狀態，是健康與疾病之間的低質過渡狀態。早在20世紀80年代，日本就開始出現許多這樣的病人，他們的這種狀態被稱為“過勞死”，而美國疾病預防與控制中心把這種狀態診斷為“慢性疲勞綜合癥”。
亞健康是身體功能退行性變化的一種反映，也是“虛病”向“實病”轉歸的一個中間過程。誰是最容易患亞健康的人?對于白領階層以及上班族，它的發病率高達60%。另外亞健康不受年齡的限制，它不僅在年輕人，中年人身上出現，甚至連孩子也逃脫不掉。令人擔憂的是許多人已經處于這樣“疾病狀態”卻渾然不知。
