臨床助理醫師外科學復習:踝關節提踵練習方法
來源:中華考試網發布時間:2014-03-28
踝關節提踵練習方法:
站在臺階邊緣,以腳趾部支撐,先提踵并保持垂直站立姿勢,然后慢慢降低腳跟,降到臺階以下時,以最快的速度提踵,提踵的幅度越大越好,提踵到最高點時暫停一下,然后再按慢下快上的動作節奏練習,并不斷增加下降的幅度。踝關節的主動牽拉和被動牽拉練習:學生坐在地板上,兩腿伸直,由同伴抓住其腳前掌作對抗的主動牽拉,持續1 min再進行下一次的練習。跪壓腳背:上體后分倒,輕輕振壓1 min.提踵走、腳跟走和腳外側著地走。