公共營養師三級營養素之礦物質:磷的生理功能
來源：育路教育網發布時間：2013-12-05
文章摘要：公共營養師三級七大營養素之礦物質：磷的生理功能及缺乏癥
磷的生理功能及缺乏癥
①生理功能
磷是構成骨骼和牙齒的重要原料。人體骨磷占總磷的85%，為骨鈣的一半。磷也構成細胞，作為核酸、蛋白質、磷酸和輔酶的組成成分，參與非常重要的代謝過程。如碳水化合物和脂肪的吸收和代謝，都需要通過含磷的中間產物。B族維生素只有經過磷酸化才具有活性，發揮輔酶作用。磷參與構成三磷酸腺營（ATP）、磷酸肌酸等供能、儲能物質，在能量的產生、逆轉過程起著重要作用。磷參與核糖核酸（RNA）及脫氧核糖核酸（DNA）的構成，并參加核酸的代謝，構成磷脂作為細胞膜的組成成分。許多輔酶都有磷酸參加。如焦磷酸硫胺素、磷酸毗哆醛、輔酶工及輔酶B等。磷酸鹽組成緩沖系統，參與維持體液的酸堿平衡。
幾乎所有的生物或細胞的功能都直接或間接地與磷有關。一方面，磷可保護細胞，增強細胞膜的功能。在另一方面，它作為一種生物性伴侶，幫助各種營養物質、激素及化合物發揮作用。有證據顯示，磷可使各種維生素B發揮最大效用。
磷最重要的功能是與鈣配合，構成骨質，并幫助維護骨的健康及強壯。磷和鈣對增強牙齒及使之保持堅硬至關重要。此外，磷與血液中的脂肪結合，形成名為磷脂的化合物，這種化合物轉而在全身的細胞膜中發揮結構性及新陳代謝的作用。沒有磷，人體無法將取自食物的蛋白質、碳水化合物及脂肪轉化成能量。此礦物質為制造三磷酸腺苷（ATP）的分子所必需，此分子就像一個小小的充電機，為人體中的每個細胞提供必需的能量。磷可充當細胞間的傳訊者。由于這種作用，它能促使人體功能協調，如肌肉收縮、將腦中的神經傳遞質傳遞到人體中，以及分泌激素。因此，充足的磷供應可提高體能，并有利于消除疲勞。此外，此礦物質對維持血液中的氫離子指數（酸堿平衡）以及制造去氧核糖核酸和核糖核酸，都是必不可少的。另外，磷可以增強骨質，維護骨骼的完整。構成牙齒的釉質，并加固牙齒。
一項研究顯示，少女長期大量飲用含磷的可樂飲料，比不喝可樂的人更易骨折。不過，專家對其原因的看法并不一致。他們指出，喝可樂的人，不大會喝牛奶，因而在他們的飲食中，得不到鈣這種增強骨質的礦物質。瑞士的研究人員報告說，磷營養補充品對燒傷患者可能特別有效，因為這些人在嚴重燒傷的1周內，磷含量很低。因此，嚴重燒傷的患者為了復元，看來必須服用磷營養補充品。
②缺乏癥
一般不會由于膳食的原因而引起磷的缺乏，只有在一些特殊情況下才會出現。如早產兒若僅喂以母乳，因人乳含磷量較低，不足以滿足早產兒骨磷沉積的需要，可發生磷缺乏，出現拘樓病樣骨骼異常。磷缺乏還可見于使用靜脈營養過度而未補充磷的病人。在嚴重磷缺乏和磷耗竭時�？砂l生低磷血癥。其影響包括厭食、貧血、肌無力、骨痛、佝樓病和骨軟化、全身虛弱、對傳染病的易感性增加、感覺異常、共濟失調、精神錯亂甚至死亡。這些嚴重癥狀常限于血清無機磷降至0.29mmo1（9mg）/L以下才出現。
盡管缺乏磷的情況很少，但是一旦缺乏，會導致骨骼和牙齒發脆、疲勞、虛弱、胃口不好、關節疼痛和僵直，以及容易感染疾病。微量缺乏可能引起精神不濟。
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