岐伯，是黃帝時期的醫學家。黃帝向岐伯請教人體衰老的原因，問道：“我聽說遠古時代的人，大都能活到百歲以上，而且動作靈活而不顯得衰老，而現在的人剛到50歲就出現衰老之象，這種差別是由于時代和環境的變遷所造成的，還是由于人們自己違背了養生之道而造成的呢？”岐伯回答道：“遠古時代能夠懂得養生之道的人，會效法自然界陰陽變化的規律而起居生活，會遵照正確的養生方法來調養鍛煉，飲食有節制，起居有規律，不過度操勞，所以才能身心健康，從而活到人類自然壽命的期限，即百歲以上�，F在的人則不按照自然界的規律辦事，把酒當作飲料來喝，酒醉后行房事，縱情色欲而耗竭腎精、耗散真氣，不知道保持自己的正氣強盛，不知道調養自己的精神，只圖眼前的快樂，違背了養生之道，所以50歲就已經衰老了。”
　　
　　岐伯提出了傳統養生方法的總原則，即“法于陰陽，和于術數”。所謂“法于陰陽”，就是按照自然界的變化規律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、隨四季的變化而適當增減衣被等。所謂“和于術數”，就是根據正確的養生保健方法進行調養鍛煉，如心理平衡、生活規律、合理飲食、適量運動、戒煙限酒、不過度勞累等。數千年前所提出的這些原則與方法，講起來通俗易懂，做起來簡單易行，但要真正做到卻并非容易。因為，人們往往是在失去健康的時候才懂得健康的重要，快要失去生命的時候才知道生命的可貴。近年來，老年疾病的年輕化，中青年猝死人數的增加，著名企業集團老總們的英年早逝，都為我們敲響了警鐘。希望那些不注重自身健康的人要學會“法于陰陽，和于術數”，不要等到失去健康再后悔不已。