家長也需心理SPA

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    孩子進(jìn)入高三后，由于面臨的高考日益逼近，學(xué)習(xí)任務(wù)重，心理壓力大，確實很苦很累，作為家長一方面心疼孩子，另一方面又苦于無力給孩子更多的幫助，更由于對孩子的前途產(chǎn)生焦慮，因而更苦更累——如何為孩子制作可口的飯菜，讓孩子有一個好胃口，以保持良好的體力；如何幫助孩子掌握良好的學(xué)習(xí)方法；如何幫助孩子面對失敗的打擊，重新站立起來，都成了考驗家長的一道道關(guān)口。本期，作為過來人的家長喬媽媽將與讀者分享自己在兒子高考前后的體會和感想。

    今日分享家長喬媽媽

    孩子進(jìn)入高三，作為家長首先要端正對高考的認(rèn)識。要經(jīng)常鼓勵孩子，給他們以充分的信任，要經(jīng)常對他們說：“你盡力了，就是好樣的！”要告訴孩子：每個考生都有考試焦慮，不光是你。你要做的就是不要把情緒不好當(dāng)作自己不努力的理由，盡量減輕對自己內(nèi)心緊張的關(guān)注，而把心思放在自己的學(xué)業(yè)上去。同時，還應(yīng)降低對高考的期望值。越是臨近一個學(xué)習(xí)階段的結(jié)束，就越是要降低對高考的期望值。作為家長，要幫助孩子穩(wěn)定情緒，鼓勵孩子對自己有一個客觀、準(zhǔn)確的評價，通過復(fù)習(xí)，實事求是地將自己的學(xué)習(xí)做一總結(jié)，保持良好的心理狀態(tài)。

    要多關(guān)注孩子的思想動態(tài)和心理變化

    雖說對于高考，父母與孩子的目標(biāo)方向一致，但感覺看法卻不可能總是一致，有時甚至?xí)�誤解和沖突。對于緊張備考的孩子來說，最需要的是信任，理解與鼓勵，作為父母一定要在這個基調(diào)上與孩子溝通。高三學(xué)生很敏感心理波動很大，生理、生活、友情、學(xué)習(xí)、考試等都是心理變化的刺激源，家長應(yīng)細(xì)心觀察，及時了解，做到心中有數(shù)，提早預(yù)防。尤其是高考越來越近，孩子可能產(chǎn)生煩躁、厭學(xué)等情緒，家長可以用親情去化解這些不利的情緒，要盡可能與孩子多交談、多溝通。有些家長不善于與孩子溝通，認(rèn)為孩子大了不愿與家長多談，這里請注意與孩子交談的方式，如果這一招不靈，請用文字與孩子溝通，當(dāng)孩子讀到父母情真意切的文字后，必然會感動不已。這時，家長要少些責(zé)怪，多些鼓勵，少一些不良的心理暗示，多一些積極的暗示。

    高三家長誤區(qū)

    誤區(qū)一：過分保護(hù)。家長高考前把孩子重點保護(hù)起來，全家人都圍著孩子轉(zhuǎn)，甚至有的父母請假在家照顧孩子，實際上這不利于孩子以一顆平常心去參加高考，反而給孩子造成太大的心理壓力，影響孩子在考場內(nèi)正常發(fā)揮。

    誤區(qū)二：過分干涉。有許多家長認(rèn)為，這段時間太重要了，孩子要一門心思復(fù)習(xí)、做功課，不能做其他的事，對孩子的自由進(jìn)行限制，不準(zhǔn)做這，不準(zhǔn)做那，這樣的效果反而適得其反。

    誤區(qū)三：過分期待。對孩子的期望值過高，超過了孩子的實際水平，這樣容易挫傷孩子的自信心。

    誤區(qū)四：家長要言傳身教。有些家長常常對孩子說，快高考了，不能看電視了，而他們自己卻在看電視，不但容易引起孩子的反感，而且也會影響孩子的復(fù)習(xí)；在這個階段，最好不會客，否則將影響孩子安心復(fù)習(xí)，實在要與客人見面，最好在家里以外的地方去會客；另外，在孩子復(fù)習(xí)時間，盡量少打電話，如果打電話也要說話簡單，不要拉家常，閑聊天。

    誤區(qū)五：要重視心理健康，有些家長對孩子的身體備加呵護(hù)，卻忽視了孩子的心理健康。

    最后，我以個人的過來經(jīng)驗提醒家長，此階段孩子的心理是最為敏感的時期，這個時候家長千萬不要說一些可能會影響孩子的話，比如你一定要考上某某大學(xué)；12年的學(xué)習(xí)，關(guān)鍵就在這次考試，你一定要好好把握；這次考不好不要緊，明年可以復(fù)讀；好好復(fù)習(xí)，高考時來個超常發(fā)揮；去年誰家的某某考上了某某大學(xué)，你像他一樣就好了……

    家長的這些目標(biāo)和期望可能會成為考生復(fù)習(xí)的精神動力，但也有可能成為壓在他心里的大山。每一個家長都應(yīng)對自己孩子的實力有一個正確估計，千萬不要給予不切實際的高期望值，這樣無形中給孩子增加了壓力。