　　如果您面對一件十分重要的事情，就以面試為例。它的重要性往往受到外界壓力而成幾何數增加，而對于自己，它的地位您用心去評價過沒有？如果在您看到筆試成績，知道自己已經進入面試的時候，就應該著手考慮它在您心中的地位，怎樣用一個恒常心去定位它，去把握它。而不是在興奮或者焦慮，甚至害怕的狀態下，浪費自己寶貴的時間和精力。

　　有人說，焦慮性人格與自身的血質有關，這樣一說，遺傳的魅影又跳了出來。我這里沒有足夠的證據來推倒它，但是，我有足夠的自信跨越它。

　　這里指出幾容易導致憂慮的觀點：

　　第一、目標模糊

　　第二、外來壓力和打擊

　　第三、生活作息時間紊亂

　　第四、過于完美主義，急于求成

　　目標模糊，導致注意力分散。特別是現在的花花世界，更容易讓咱們心緒飄搖，做不出合理的、適合自己的目標規劃。

　　外來壓力和打擊，往往處于導火索的地位。就是因為虛擬機會多，模糊選擇大，導致自己的選擇和他人(包括家人、朋友、成功同齡人)的選擇集中在一點，從而很輕松的吹散了自己的選擇。

　　生活作息時間紊亂，是導致憂慮心態的罪魁禍首。人，是一個很標致的機械體。偶爾的不規律，會滿足他，刺激某些機能。而過度的不規律，就會吃不消。心理的疲憊，會使身體的勞累加倍。而最重要的是，它會造成無聊、失去方向感、挫敗感。特別是在長時間的游戲后，虛擬空間還占據著腦空間，根本無心、無力去著手其他的事情。

　　過于完美主義和急于求成，就不用詳細說了，只一點：完美主義者，是理想主義中的潔癖主義者。它獨有的苛刻，會給挫敗感制造足夠的溫床。

　　鑒于上，您要找到引起自己憂慮的起始因。

　　靜靜的思考一會。

　　目標

　　家人朋友成功渴望

　　不規律熬夜飲食游戲

　　完美奢望急于求成

　　等等

　　如果您理出了頭緒，找到了原因。咱們繼續往下走。

　　集中說一下“平分憂慮法”。

　　第一、對自己平分

　　如果對上面的文字，您和我有同樣的理解，或者在這些文字的基礎上，有更適合自己的理解，我下面的話就是白話。

　　了解自己。把十幾年的求學所得，以及形成的個人特質和思考方式，完全用在這個問題上，什么時候都值得。制定計劃，建立自己的知識儲備和管理計劃。不要天天叫囂自己是天才，滿腦子的創業夢，一旦到崗位上，什么事都不懂，缺乏最基本的執行力。做好自己的知識儲備和管理，看什么書，鍛煉怎么樣的執行能力，得有一個計劃，要在日常生活中平分關鍵時刻涌來的那點憂慮。

　　第二、對特定事件的平分

　　就拿面試為例。熟悉面試的整個過程，細化每個過程可能遇到的問題，評定自己的優缺點，制定合適的應對計劃，并有效的執行。

　　也就是化整為零，各個擊破；查缺補漏，有效執行�；w上的、毫無方向感的憂慮，為樹立優勢，突出問題，有目標的解決問題的方案。

　　第三、對他人的平分

　　這個“他人”，主要是面試過程中的競爭者。當然，像家人、朋友等外在壓力來源，也可以和他們平分自己的壓力，方法自己好好想想。

　　競爭者，特別是同一職位的競爭者，心里可能存有敵意。如果要避開憂慮的誘因，不要對任何人存在敵意。保持一個平常心更重要。你可以和他們交流，緩解緊張、憋悶的小環境。當然，如果這樣讓您更緊張，那就沒必要了。您可以調節自我，來影響他人。您的微笑、坦然、有序的考前準備，都會在影響他人的過程中給自己更大的自信。有的人喜歡在考前喝水，我建議您能夠喝杯溫開水，它對身體的滋潤和調節遠勝于冰鎮水。