高考生家長應奉行“四減四加”

　　“家長的‘過激反應’，必然觸動考生的‘敏感神經’”，一位高三歷史教師說，面對即將到來的高考，家長的緊張情緒，極有可能對考生產生負面效應。高考前夕，考生家長究竟該如何應對？一些教育專家為此支招，歸納起來就是“四減四加”。

　　減高考話題，加生活聊天

　　家有考生的家庭，往往離不開高考的話題。一些家長會特別關心媒體有關高考的信息。有一位家長特地訂了為期3個月的3份報紙，聚焦在高考上。家里吃飯時，總會自然地談起高考，弄得孩子怕吃飯，產生了吃飯時間就是高考“末日”的感覺。

　　楊浦高級中學校長康世凱認為，越臨近高考，家庭越應當避免與高考話題的高頻率接觸，主題的過分切入，容易讓考生產生畏懼感。他建議，家有考生的家庭，要多聊些與高考無關的生活話題，以緩解考生壓力。

　　減過分關懷，加心理撫慰

　　“從這周開始媽媽就請假了，對我的生活起居格外關照，不僅買來我平時想吃的海鮮和蔬菜，還不讓我洗一件衣服，甚至看到我坐在窗前也會過來測試一下風力。對此我一方面很感激，但另一方面也產生很大壓力，生怕考不好對不起他們。”一名在家復習迎考的女生的話很有代表性。據了解，現在考生家長請假陪伴比較普遍，一些家長還會出其不意地做出一些反常舉動。

　　華東師大附屬東昌中學校長趙國弟指出，對臨考的學生，家長不要給與超出“規格”的關懷和照料，這反而會使他們增加負擔。家長應當保持良好的心態，對孩子進行必要的積極的心理暗示，鼓勵孩子從容應考。

　　減過分營養，加細節關照

　　為了讓孩子考出好成績，幾乎所有考生的家長都為孩子準備了豐富的食品，一些家長還特地買了營養補品，甚至不惜代價尋覓有補腦、增強記憶力功能的滋補品。有些心急的家長，還要孩子臨考前幾天加大用營養品的劑量，甚至大把大把將蟲草放入燉品中。有個男生說，越到臨考，自己越變成“藥罐頭”似的，家長還準備要他在考試當天早上服鎮靜藥物呢。

　　進才中學校長王從連認為，臨考應當注意營養，但不應“惡補”，還是要注意葷素搭配，均衡營養。對那些所謂有助于增進記憶和具有鎮靜作用的藥物，特別要慎用，以免適得其反。同時，家長應幫助孩子仔細檢查高考的必備用品，在細節上加以關照。

　　減過度壓力，加正常起居

　　“這次高考，是你人生中挺關鍵的一件事。”一對父母專門找兒子作了一次長談，“這次如果考好了，我們的獎勵會很高，如果考得不好，就……”坐在旁邊的兒子，臉上一會兒晴一會兒陰，有些不知所措。不少家長在考前有一個“常規動作”，就是對孩子比較嘮叨，囑咐了再囑咐，關照了再關照，唯恐說得不到位。有個考生說，媽媽的嘮叨讓自己感到很煩，一點兒也聽不進去。

　　延安中學校長郭雄強調，孩子臨考前，家長的有形壓力和無形壓力，就是不說也客觀存在。嘮叨得再多，有效的成分越少。另外，特別要提醒考生保持自己平時的學習、生活節奏，尤其是在考前要適當減輕復習的密度、難度。高考前一天晚上，考生可比平時提前半小時睡覺。高考當天，要比平時提前半小時起床，早晨不要飲水過多。這樣，既有利考生恢復體力，也有利心情舒暢、正常發揮水平。