2018考研備考：運動減壓 考研復習一路向前行

 　在2018考研備考的過程，我們需要不斷的學習知識，掌握每每一門學科的知識體系，可能在復習過程中你會忘記吃飯，忘記出去玩，忘記放松心情，這些都可能會導致對復習有壓力。在備考的過程中，我們不僅需要掌握知識，我們還要有健康的身體，俗話說“身體是革命的本錢”，身體倒了，所有一切對我們來說都是一個無。所以小編在此提醒大家在復習的過程中我們還要進行運動，讓自己的身體活動起來，這樣才有力氣復習。下面小編分享了兩個簡單的運動方式，考生們看一下吧。

　　1、放松肌肉法

　　step1：在一間安靜、燈光柔和的房間里躺下，掌心向上，兩腿伸直，腳尖向外。

　　step2：閉上眼睛，輕柔地按照自己的節奏呼吸。

　　step3：繃緊臉部肌肉約10秒鐘，放松;緩慢地向上抬頭，放下;提肩10秒鐘，放松;伸展手臂及手指，握拳10秒鐘，放松;提臀，然后緩緩地放下;腳后跟并攏，向外伸展腿和腳趾，然后完全放松。重復練習5次。

　　2、有氧運動

　　可以參加一些緩和的、運動量小的運動，使心情先平靜下來，如跳繩、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。如果有機會參加一些集體運動，如籃球、排球等，還能體會到合作的愉快，增強斗志。運動時間可掌握在每天半小時左右。

　　這些都是一些簡單的運動方式，如果復習累了我們可以停下來做做這些簡單的運動，這樣勞逸結合才能更好的復習。

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