2012年高考飲食指導(dǎo)：高考飲食禁忌(4)

　　喝湯：少喝咖啡飲料

　　考生每天要保證1500ml至2000ml的水分?jǐn)z入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。

　　在飲食上要注意多吃一些煨、燉的湯類食品，來補(bǔ)充孩子身體的消耗，提高考試效率。也可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯、百合銀耳湯等，適量放些糖，既美味可口，又清熱祛暑、解毒。酸梅、山楂、橙汁等酸性飲料可開胃健脾。

　　有些考生希望通過喝咖啡來提神，適量喝一點(diǎn)是可以的。但不要喝特別濃的咖啡，尤其是晚飯以后，建議不要喝咖啡。

　　高考期間飲食方面隨自己口味想吃什么就吃什么，主要是調(diào)整好心態(tài)放松心情，如果想補(bǔ)充能量，進(jìn)考場前吃點(diǎn)巧克力也是不錯(cuò)的。在這里預(yù)祝高考生考試順利!

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　　(責(zé)任編輯：韓志霞)

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