09年高考在即 考生身體、知識和心理的三大準備(3)

建立“網絡樹”。考前六十天，要對各個學科的知識進行梳理，通過閱讀書本的目錄、標題，重溫主要的公式、定理、定義等等，回歸課本、抓牢基礎、理清脈絡，在頭腦中建立起各個學科的網狀知識結構，力爭合上書，就能在頭腦中回憶出這個學科的知識網絡樹。網絡樹一旦牢固形成，便能在高考答題中根據主干線索進行聯想，快速搜索出準確的答案，防止混亂和模棱兩可。

三、心理準備

中國科學院心理研究所的王極盛教授連續幾年對各地的高考狀元進行研究，發現影響高考的20個因素中，排在前四位的分別是：考試中的心態、考試前的心態、學習方法、學習基礎，可見考試心態的重要性。把握好考前的心態，有助于考試中心態的調整。進行心理準備，考前應保持怎樣的心態呢？

要有必勝的信心。何謂高考成功？即把自己的實力充分地挖掘出來，把自己會做的都做對，就算成功。愛默生說：“自信是成功的第一秘訣。”高考狀元們無不對自己充滿了自信。自卑或自負只能削弱我們前進的動力。1983年，美國有一位擊劍運動員，知道在將舉行的比賽中會遇到一位曾經兩次打敗過自己的古巴選手，因而缺乏信心。心理學家為他反復播放一段講話，敘述在未來的比賽中，為什么那名古巴選手一見他就害怕的理由。他聽了幾十次，越聽越有道理，便從害怕的情緒中解脫出來，并在泛美運動會上戰勝了對手，奪得了冠軍。這位心理學家很高明，他找準了那位美國運動員的癥結——由于消極的自我暗示帶來自信缺失，進而采用努力鍛煉提高實力加上積極自我暗示的方法幫助他恢復了自信。在踏踏實實進行復習的同時，你可以常常暗示自己：一分耕耘，一分收獲，我已盡了最大努力，把自己的潛力充分地挖掘出來，我就成功了。我要把今天當作生命的最后一天，我要忘記曾經的光榮和遺憾，我要讓今天成為不朽的紀念日，我要讓心中的夢實現！

不造成新的后悔，永不放棄。隨著考試一天天臨近，很多同學覺得自己不能再像以前那樣浪費時間和貪玩兒了，于是后悔、自責以前沒有努力。時間在后悔、自責、優柔寡斷中白白溜走。世界上沒有后悔藥，如果有的話，那就是不再造成新的后悔！不要為打翻的牛奶瓶而哭泣，只有現在抓緊時間、開始動手、永不停止才是最積極有效的。也有一些同學覺得理想和現實差距太大，努力了也沒有什么好結果，于是想放棄。記住，任何時候都不要放棄，只要不放棄，就還有希望，放棄等于失敗。讓我們一起來體會一下邱吉爾的“成功秘訣”：1948年，邱吉爾應邀在牛津大學舉辦的主題為“成功秘訣”的講座上發言。演講那天，會場上人山人海，全世界各大新聞機構的記者都到了。邱吉爾用手勢止住大家雷鳴般的掌聲，說“我的成功秘訣有三個：第一是，決不放棄；第二是，決不、決不放棄；第三是，決不、決不、決不能放棄！我的演講結束了。”說完他走下了講臺，會場上沉默一分鐘后，爆發出經久不息的熱烈掌聲。

全力以赴，力爭上游。一位考入清華大學的學生曾經這樣寫道：“心理上的放松固然很重要，而保持一種永遠奮發向上的心理狀態似乎更重要。我在整個高三的過程中一直保持著一種樂觀向上的態度，一直對前途充滿了信心。盡管我也曾經遭遇過失敗，但我總是告訴自己，無論在什么時候，我應當作的惟一事情就是去拚搏、去爭取。如果我有一年的時間，那我就在這一年中爭取做得最好；假如我有一個月的時間，那我就在這一個月中爭取做得最好；即使我剩下了幾天的時間，而我的各門課程一塌糊涂，我也要爭取在這幾天做得最好。我無論如何總是竭盡全力。” Who laughs best, who laughs last .盡最大努力去做。這種全力以赴、力爭上游的切實行動能讓你在臨近高考時獲得充實而無悔的感覺。

　　(責任編輯：盧雁明)

　　特別說明：由于各省份高考政策等信息的不斷調整與變化，育路高考網所提供的所有考試信息僅供考生及家長參考，敬請考生及家長以權威部門公布的正式信息為準。