09年高考在即 考生身體、知識和心理的三大準備

十年磨一劍，取勝在瞬間。十幾年的寒窗苦讀，快到檢驗的時刻了，大家內心充滿著期待，那么，在臨近高考兩個月的時候，應做好哪些準備呢？文中不同人物的經驗，是否能給你一些幫助呢？

一、身體準備

人們常說，身體是革命的本錢，這話一點不假。一位大學心理學教授在高考心理輔導講座上提到，如果得了重感冒，身體狀況欠佳，那么在高考場上的發揮或多或少會受到影響，總分可能比平時低50分左右。良好的身體素質是高考場上正常發揮甚至超水平發揮的重要條件。在緊張的復習期間，應做好以下三件事，為高考場上的較量做足身體準備。

加強體育鍛煉，健身亦健心。2004年考上清華大學的羅亮同學現已保送研究生了，他高中時不僅成績好，而且積極參加體育訓練，在高三時獲國家二級運動員稱號。在談到高考成功的秘訣時，他說：“體育訓練讓我生活得非常陽光，體訓時的全力以赴、揮汗如雨，不僅有助于減輕學習上的疲憊感，而更重要的是，它讓我只要坐在教室里，就非常投入，非常專注……良好的身體素質幫助我在高考場上正常發揮。”選擇一兩項成本低、效果好的運動項目，如做操、慢跑、打球、散步等，每天堅持鍛煉，即使在高考沖刺的最后兩個月，也不要放棄鍛煉，這樣不僅能讓身體變得健康強壯，也能令心理充滿陽光。

　　(責任編輯：盧雁明)

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