國(guó)內(nèi)冬令營(yíng)

籃球訓(xùn)練中的身體訓(xùn)練誤區(qū)

來(lái)源：育路教育網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2012-11-12

• ·【新通游學(xué)冬令營(yíng)】老學(xué)員優(yōu)惠2000元
• ·【巨人國(guó)際冬令營(yíng)】老營(yíng)員優(yōu)惠500元

育路冬令營(yíng)咨詢(xún)

專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)老師幫你挑選最適合您的精彩冬令營(yíng)線(xiàn)路

    關(guān)于NBA的先進(jìn)訓(xùn)練方法，我們可以在2個(gè)人身上一探究竟。

    一個(gè)人是“小皇帝”詹姆斯，一個(gè)人是“魔獸”霍華德。

    這2人進(jìn)NBA之前身體素質(zhì)已經(jīng)是非常的不錯(cuò)，但是在進(jìn)入聯(lián)盟之后還未到BT的地步。后來(lái)兩人經(jīng)過(guò)身體訓(xùn)練之后脫胎換骨，憑借身體在NBA大殺四方。為什么？身體素質(zhì)的全方面提升是關(guān)鍵。

    傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法主要訓(xùn)練幾個(gè)大肌肉群。例如練下肢力量就是練深蹲，負(fù)重，練上肢力量主要練臥推，練腰腹力量主要是仰臥起坐。事實(shí)上，這幾個(gè)固定訓(xùn)練動(dòng)作都被證實(shí)確實(shí)作用明顯。不過(guò)，往往這樣練出了大塊頭，但是對(duì)于身體在比賽提升的方面不明顯，這是因?yàn)槠渌�部位的肌肉發(fā)展不均衡而影響到人的整體素質(zhì)的提升。一般來(lái)說(shuō)，做一個(gè)動(dòng)作往往需要很多肌肉的輔助進(jìn)行，如果主肌肉群跟上而輔助肌肉群跟不上，也達(dá)不到好的效果。  所以對(duì)于身體訓(xùn)練的原則，應(yīng)該是以大肌肉群的主要訓(xùn)練為主，但是要輔助以小肌肉群的多方法，多方向的訓(xùn)練，以使身體的其他輔助肌肉群也得到提高，這樣身體素質(zhì)才能得到整體的提高，才能更好的發(fā)揮出來(lái)。

　　溫馨提示： 2013冬令營(yíng)提前預(yù)訂名額已開(kāi)始，越早預(yù)訂 享受更多優(yōu)惠

　　2013冬令營(yíng)官網(wǎng)：http://www.quanminpifa.com/donglingying/

　　歡樂(lè)行寒假冬令營(yíng)官網(wǎng)：http://www.hjdly.com/

　　冬令營(yíng)報(bào)名咨詢(xún)熱線(xiàn)：010-51294614　　400-088-6518

• 閱讀上一篇：2013年冬令營(yíng)洛克公園：街球圣地
• 閱讀下一篇：2013年冬令營(yíng)：籃球訓(xùn)練—投籃

冬令營(yíng)機(jī)構(gòu)推薦

報(bào)名推薦熱線(xiàn)：010-51294614

國(guó)內(nèi)精彩線(xiàn)路推薦