北京市豐臺區新北賦學校運動會預告！以運動之名，冠青春華道！

　　深秋暖陽，葉落成詩，薄云虛飾藍天。趁青春正茂，以運動之名，冠青春華道。10月26—27日，校運動場上，北京市豐臺區新北賦學校第十五屆秋季田徑運動會如約而來。大家是不是有所期待呢？讓我們先一睹為快吧！

　　會場布置

　　今年不同往日，北京市豐臺區新北賦學校運動會現場布置熱烈而隆重。敬請期待！

　　開幕式

　　帶著對運動會的熱望，孩子們早在十月初就已開始運動會開幕式的節目演練，充分利用課余時間，大家群策群力，準備服裝道具，期待一場運動盛宴！

　　各位運動員，你準備好了嗎？在開賽之前，學校貼心為大家準備了賽前溫馨提示，無論是久經賽場還是首次參賽，希望運動員都能夠安全完賽，享受過程~

　　1、 運動前了解自己的身體。如有任何慢性病（如心臟病、高血壓等），或有其他急病（如感冒、發燒、腸胃炎等）請進行運動前醫生意見咨詢。體質欠佳或者有低血糖史的，應于賽前備好口服高濃度葡萄糖溶液(可到醫務室領取或藥店購買)，或自備巧克力、糖果等。一旦運動后發生虛弱，無力，出冷汗，頭暈，強烈饑餓感時立即服用，可即刻緩解癥狀。

　　2、 選擇自己適合的比賽，重在參與。根據自己的身體狀況可以選擇一些強度比較低的運動，或者選擇一些更具挑戰性的運動。

　　3、 穿著適合的運動裝備。適合的運動裝備，可以提高運動效率，并減少受傷風險。

　　4、 充分做好熱身準備活動。運動前充分熱身，活動關節，拉伸肌肉，可幫助運動員逐漸適應運動強度，有效避免運動損傷。

　　5、 重視訓練以及比賽前的熱身運動。在運動前，先要做30-60分鐘的熱身運動，否則易造成肌肉拉傷。如果出現肌肉拉傷應停止訓練和比賽，以免加重肌肉損傷，并及時請醫生診治。

　　6、 運動會期間注意飲食，不空腹運動，否則有發生低血糖的可能，也不宜飯后立即運動，飯后半小時再運動為宜。注意飲水安全并適量補充水分，以防脫水。

　　7、 運動會期間，部分師生要參加運動賽事，當您離開辦公室或寢室時，請檢查確認已關好門窗和切斷水電。

　　8、 運動會期間，請運動員文明參賽，不要橫穿運動場，要按照大會要求進行檢錄并參加比賽，沒有比賽項目時不要在比賽場地圍觀;請觀眾文明助威，嚴禁到比賽場地圍觀。

　　9、 運動后注意休息和恢復。適當的休息和恢復可以幫助身體恢復到最佳狀態，得到身體和心態的良好放松，享受多巴胺帶來的良好體驗。

　　預祝大家在北京市豐臺區新北賦學校運動會中取得理想成績，健康安全的暢享運動盛宴

　　拓展閱讀：北京市豐臺區新北賦學校招生簡章