暑假最后一周了!假期過(guò)后，很多學(xué)生家長(zhǎng)都要面臨這樣的問(wèn)題：暑假期間孩子往往狂玩狂睡、能吃能喝……如今快開(kāi)學(xué)了，如何把孩子從這種生活里拉出來(lái)呢?

　　兒童心理專家指出，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，暑假與新學(xué)期之間最難熬的是心理。由于暑假里比較自由，加上旅游的興奮，很多孩子便對(duì)新學(xué)期產(chǎn)生恐懼和抵觸情緒。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的心理變化并及時(shí)給孩子做出調(diào)整。

　　1、家長(zhǎng)要以身作則

　　假期快結(jié)束了，家長(zhǎng)希望孩子回到正常的學(xué)習(xí)軌道，不再松松散散，首先自己要以身作則。如果家長(zhǎng)自己仍處在松懈的假期生活中，沒(méi)有規(guī)律，會(huì)對(duì)孩子造成一定的影響。如果家庭氣氛回到有規(guī)律的狀態(tài)中，孩子更容易“進(jìn)入角色”。

　　2、循序漸進(jìn)恢復(fù)良好生活習(xí)慣

　　建議家長(zhǎng)可每天逐漸減少孩子看電視的時(shí)間和次數(shù)。若有的孩子每天看電視、玩游戲的時(shí)間有5個(gè)小時(shí)，要一天天逐漸把時(shí)間減少到4個(gè)多小時(shí)、3個(gè)多小時(shí)、2個(gè)多小時(shí)，同時(shí)小量地一點(diǎn)點(diǎn)增加孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間。

　　3、從今天起調(diào)整睡眠作息時(shí)間

　　在暑假的喧囂逐漸安靜下來(lái)后，要幫孩子恢復(fù)到日常的生活作息，建議可以試著“從今天起”逐漸提前孩子的睡覺(jué)時(shí)間，但不能一下就要求孩子比往日早睡一兩個(gè)小時(shí)。而且在孩子準(zhǔn)備睡覺(jué)前，不要讓孩子看電視或者玩游戲，否則孩子的大腦處于興奮狀態(tài)，不利于盡快入睡。

　　4、蔬菜水果可調(diào)節(jié)食欲

　　暑假期間難免大餐較多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但會(huì)出現(xiàn)食欲減退，有的還會(huì)出現(xiàn)消化不良。建議可以讓孩子減少零食的攝入，鼓勵(lì)孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以選擇更容易消化的面食。

　　5、幫助孩子檢查暑假作業(yè)

　　痛快玩了兩個(gè)月，開(kāi)學(xué)前，未完成的暑假作業(yè)都會(huì)讓一些有“拖延癥”的學(xué)生感到頭疼。對(duì)于這種情況，家長(zhǎng)除了在假期過(guò)程中要督促以外，此時(shí)更多的是檢查和幫助孩子們。雖然不是最佳選擇，但集中最后一周時(shí)間完成剩余的暑假作業(yè)，客觀上還是能幫助孩子找找學(xué)習(xí)的感覺(jué)。

　　暑假結(jié)束，意味著學(xué)生們又升了一個(gè)年級(jí)，在學(xué)習(xí)上，不論是難度還是強(qiáng)度比之前都會(huì)有所提升。開(kāi)學(xué)前的幾天里，學(xué)生們應(yīng)該沉下心來(lái)，看看新學(xué)年的學(xué)習(xí)內(nèi)容，對(duì)自己學(xué)習(xí)內(nèi)容的大致情況有所了解，做到心中有數(shù)。

　　6、帶孩子提前熟悉學(xué)校環(huán)境

　　對(duì)于從畢業(yè)班升入新學(xué)校的學(xué)生們來(lái)說(shuō)，新學(xué)年可能會(huì)面對(duì)更多問(wèn)題——告別熟悉環(huán)境、進(jìn)入陌生環(huán)境、與新的同學(xué)和老師一起生活學(xué)習(xí)。

　　即將進(jìn)入新環(huán)境，家長(zhǎng)有必要帶著孩子提前到新學(xué)校去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，從各方面來(lái)適應(yīng)一下新環(huán)境，以減少孩子進(jìn)入學(xué)校后的陌生感。同時(shí)，無(wú)論是孩子轉(zhuǎn)學(xué)還是升學(xué)，由于學(xué)校發(fā)生改變，家長(zhǎng)最好是提前與孩子一起探探路，確定孩子的上學(xué)路線和選用的交通工具。家長(zhǎng)要了解孩子上學(xué)路線，對(duì)于中途存在危險(xiǎn)和隱患的地方要做好防范。

　　7、提前幫孩子“告別老友，結(jié)交新朋”

　　新學(xué)期開(kāi)始，很多初一、高一的學(xué)生將進(jìn)入新學(xué)校，離開(kāi)原來(lái)的好朋友。建議趁著假期沒(méi)結(jié)束，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子見(jiàn)見(jiàn)自己的老朋友們，好好做一次告別。因?yàn)橐粋�(gè)鄭重的“告別”會(huì)給孩子一個(gè)心理暗示：以前的經(jīng)歷已經(jīng)告一段落，今后要到新的學(xué)校開(kāi)始交新朋友了。友誼雖然珍貴，但也不能為此忘了自己的主要目標(biāo)——學(xué)習(xí)。