近日，在杭州青少年活動中心組織了一場別開生面的“你是我的太陽——帶寶貝，拍廣告”親子活動，邀請城中的媽媽和家里的“小太陽”們共同領略陽光早餐新體驗。著名演員孫莉作為明星媽媽也參加了今天的活動，還饒有興致地與大家分享了寶貝女兒享用早餐的故事，坦言女兒的食品關都是親自把關的。

    孫莉把好女兒食品關

    “明星媽媽”孫莉有著和許多媽媽一樣的煩惱：到底什么樣的早餐才能讓孩子真正愛吃？孫莉分享了自己的經驗，“食品包裝很重要，看上去就很能吸引孩子注意。口味和方便的食用也同樣重要，而她女兒的食品都是媽媽親自過問的。”作為知名演員，孫莉和愛人黃磊平時工作繁忙，而優(yōu)冠餡餅食用方便，撕開就能吃，搭配一杯牛奶和一只雞蛋，為孩子準備美味營養(yǎng)均衡的早餐從未如此簡單。

    如何準備孩子的早餐

    早餐是一天中最重要的一餐。營養(yǎng)學家們指出：早餐如進補。對于正在生長發(fā)育中的孩子來說，早餐尤為重要。因為頭天晚上吃進的食物經過一夜的消化已經進入大腸，胃里空空的，能量嚴重不足，急需補充食物。

    如果早餐吃好了，孩子不僅上午的精力充沛，而且對其生長發(fā)育也大有好處。

    那么，該如何為孩子準備一份營養(yǎng)豐富的早餐呢？

    1、早餐要簡單，一般僅少數幾種食物即可。

    2、早餐的營養(yǎng)素要全面。一般要有湯，如米粥、牛奶、豆?jié){；有主食，如面包、饅頭、面條、油條等；有蛋白質豐富的食物，最方便的是雞蛋、火腿肉；再配以適量的蔬菜，如一個蘋果、桔子、西紅柿或一根黃瓜即可。

    3、早餐要吃飽。主食應達到50—100克，一個雞蛋加湯、菜基本上可以滿足孩子一上午的營養(yǎng)需要。有些孩子早餐無食欲，這主要是孩子起床太晚。最好的辦法是早晨讓孩子早起一會兒，做做戶外活動，跑跑步，則可增加孩子的食欲。