0-6歲是寶寶生長發育的黃金階段，只有這個時期打好基礎，才能有利于寶寶茁壯成長。鈣是促進寶寶骨骼和智力發育的重要因素，0-6歲階段適當補鈣，對寶寶成長有重要幫助。可是怎樣補鈣才科學，寶寶在每個不同年齡階段需要補多少鈣，卻不是每個家長都清楚的。

    0-6歲寶寶每日鈣需求量（參考《中國居民膳食營養素參考攝入量》2000版）

    初生0-5個月的寶寶：每日鈣需求量為300毫克。

    7-12個月的寶寶：每日鈣需求量約為400-600毫克。這個階段的嬰兒已經開始添加的輔食，可以從輔食中攝入了一部分鈣。但此階段嬰兒生長發育特別快，對鈣的需要量也增加了，故仍需要繼續補充鈣劑，建議每天額外補鈣100-200毫克。

    1-3歲的寶寶：每日鈣需求量約為600-800毫克。這個階段的幼兒乳牙萌出，至2歲半出齊，飲食也漸由奶類逐漸過度到以谷類為主。雖然一般食物都可以攝入一定量鈣，不過奶制品包括酸奶、奶油等還是唯一可靠的鈣質來源。因此，每天最好還是繼續喝牛奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。此外，建議每天額外補鈣100-200毫克。

    4-6歲的兒童：每日鈣攝入量要保證800-1200毫克。除了食物中的攝取外，每日最好補鈣劑400毫克。

    0-6歲寶寶離不開鈣

    0-6歲寶寶身體成長離不開鈣。如果缺鈣，就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。0-6歲寶寶智力發育也離不開鈣。研究表明，神經細胞代謝及神經肌肉活動均與鈣有著密切的聯系。在神經細胞代謝過程中，肌體能量和蛋白質等代謝所需的多種酶和激素均需要在鈣離子的激活下才有生物活性，因此鈣離子對大腦和整個肌體代謝起到重要的調節作用。補充足夠的鈣會增強神經組織的傳導能力和收縮性，孩子學習時能精神高度集中提高效率，休息和睡眠時能徹底放松，保持旺盛的精力和良好的情緒。由此可見，要使孩子有聰明的頭腦，首先要使大腦發育具有足夠的營養，鈣是其中的重要營養素之一。

    此外，補鈣還可以排解鉛毒。由于鈣和鉛在腸道吸收過程中有競爭拮抗作用，都能與小腸粘膜上的蛋白基團結合而入血。因此低鈣飲食會增加體內鉛積蓄，而當增加局部鈣離子濃度時，就可有效抑制鉛的吸收過程，抵抗鉛中毒。如今汽車廢氣排放造成的鉛污染，已經成為影響兒童（尤其是5歲以上的兒童）腦發育的重要因素。兒童長期服用鈣劑，可以最大程度地減輕或消除鉛毒性的不良影響，對學習和記憶能力損壞起到預防性保護作用。