高中生如何告別拖延癥，這些方法可以試試（二）

　　為什么試卷中的錯題現(xiàn)在還沒有整理?為什么開學一月有余，逆襲計劃推到現(xiàn)在也還只是停留在思考階段?是的，因為你有拖延癥!拖延癥是高中生提高學習效率的一大攔路虎，上篇文章中，北京愛迪國際學校國際高中部老師針對如何解決拖延癥給大家提出了兩點建議，今天我們接著來看。

　　三、清除待辦事項列表

　　通常拖延的主要原因是面對過長的待辦清單而無從下手。你設置的目標越多，你就越難開始。你不知道該從哪兒開始，你也不知道要關注哪里。過長的待辦清單會形成一種想要把這些事推遲到某去做的沖動。

　　最直接的方法就是——果斷刪除。

　　清理你的待處理事情列表。清除垃圾，從而可以專注在一件事情上面。想要終結拖延，你要把事情簡化到很輕松就可以開始。如果步都讓你承受不住，那么你注定不會走的太遠。

　　我們應倡導的一條原則是：通過問自己一個問題來開啟自己的學習，這個問題是“是哪一件事情可以使得其他事情做起來都更簡單?”

　　通過這么做，你可以繞開那些阻止你專注的絆腳石。拖延已經是一個問題了，你為什么還要復雜化自己的生活呢?選擇一件事情，投注你全部的精力。別擔心，你會有足夠的時間去完成其他的目標的。

　　而且，完成你個目標所帶來的成就感會成為你開始下一項工作的驅動力。

　　四、舒適很重要

　　如果你感覺疲憊、沮喪或者壓力山大，你就不應該再給自己加壓。你應該對你自己和你的生活感到舒適。

　　當然，這里并不是指要你甘當小康即安的人。如果你要同時操心很多事情，那么件事情就是去解決這種操心的情緒。

　　如果你滿腦子想的都是生活有多么困難，那你無法專注地去實現(xiàn)你的目標。

　　如果你的生活充滿了壓力、未解決的問題、睡眠不足的夜晚、經濟問題，你將很難控制你的生活。我知道很多問題不容易解決，但是如果你不解決的話，它們還會一直困擾你。

　　結果就是，拖延又來了。然而，你也應該習慣走出自己的舒適區(qū)。有些困惑?愛迪國際高中部老師表示：“學會對你自己的生活感覺舒適從而能夠以良好狀態(tài)工作，和學會忍受你挑戰(zhàn)自己的極限、追求更好的生活所帶來的不舒適感，這兩者之間并不矛盾。并且，只有走出你自己的舒適區(qū)，你才能達到一個更好的結果。”(未完待續(xù)...)

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