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又到一年暑假前,北京愛(ài)迪國(guó)際幼兒園開(kāi)學(xué)了,有不少家長(zhǎng)向老師反饋問(wèn)題,一到假期孩子就不好好吃飯,看到垃圾食品,就像“著了魔”似的欲罷不能,如何才能讓孩子不愛(ài)吃垃圾食品呢?愛(ài)迪國(guó)際幼兒園老師給出以下三點(diǎn)建議。
一、豐富日常飲食
平日里讓孩子多吃水果、蔬菜、堅(jiān)果、紅棗、奶制品等含有豐富維生素的食物,而且要多變花樣,可以將菜切成圓的、三角形的,這樣孩子看見(jiàn)就會(huì)很有食欲。同時(shí)還可以讓孩子和大人一起做飯。
二、講解垃圾食品的危害
如果孩子喜歡吃垃圾食品,家長(zhǎng)可以用生動(dòng)化的語(yǔ)言給孩子講解垃圾食品對(duì)人體的危害,從而讓孩子產(chǎn)生對(duì)垃圾食品的抗拒誘惑的心理,慢慢克服愛(ài)吃垃圾食品的壞習(xí)慣。家長(zhǎng)可以給孩子講解:垃圾食品不但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,還添加了很多對(duì)身體不健康的東西,吃多了不聰明、長(zhǎng)不高、不漂亮等等。
三、轉(zhuǎn)移孩子注意力
當(dāng)孩子忍不住想吃零食時(shí),家長(zhǎng)要想方設(shè)法把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方,比如他愛(ài)玩的玩具、愛(ài)聽(tīng)的故事等,孩子如果看不見(jiàn)也就忘到腦后了。
過(guò)度食用垃圾食品會(huì)直接導(dǎo)致兒童肥胖、注意力不能集中等不良癥狀,北京愛(ài)迪國(guó)際幼兒園的老師提醒各位父母,不僅要注意給小朋友灌輸正確的觀念,告訴小朋友,什么是健康飲食,怎樣才能做到飲食均衡。
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國(guó)際幼兒園教你三招讓孩子遠(yuǎn)離垃圾食品
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