身心兼備 打好行李健康留學

     國外大學的開學時間不盡相同，但對于9、10月份開學的一些國家來說，國內這批拿到簽證的準留學生們已經開始在緊張地打點行裝了。留學的行囊里應該收拾些什么？走出國門的第一步，怎樣才能從容自若？對即將來臨的留學生活該有什么樣的準備呢？相信閱讀完本刊記者特別制作的“留學行前錦囊”后 ，準留學生一定能為自己的即將遠行理出頭緒來。

    錦囊一 心理準備要做足

    離開自己生活了十幾年的地方，來到一個完全陌生的國家，這對留學生的生理、心理無疑都是一個巨大的考驗。所以在臨出國門前一定要調整好自己的心態。

    一般來說，初到國外，學生最容易產生的就是孤獨感和挫折感了，這是由于語言障礙、生活習慣的差異和自身對困難的估計和自信心不足造成的。所以要求留學生在出國前就要把各種可能發生的情況都想到，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰，在獨立的環境下自己尋找解決問題的方法。大到了解留學國家的文化歷史，小到圖書館怎么用，公共汽車怎么坐……其實了解得越清楚，準備得越充足，心里就越有底，出國后的生活也就越順利。

   錦囊二 健康準備必不可少

    留學目的地國家的自然環境、氣候特點、食品和飲用水都與國內不盡相同，水土不符很容易生病。只身一人在國外生病可不比國內，所以，建議準留學生們應加強鍛煉，強健自己的體魄。其次，出國前還應再做一次詳盡的體檢，生理、肌體的不適應盡量在國內醫治好。即便是輕微的感冒也不要拖到國外。尤其值得一提的是，如果你的牙齒有問題，建議你在國內提前治好，因為在國外看牙科需要花費很大一筆費用。

   錦囊三 行李準備力求精簡

    準備出國留學的行李時，大可不必面面俱到，帶上一些國外難買或者價高的必需品，不失為最明智的做法。

    首先，必備的藥物是不能少的。剛到國外，由于時差、水土不同等原因，容易產生一些身體上的不適，所以建議準備一些治療上火、拉肚子和頭疼感冒等的常用藥品，如阿斯匹林、感冒藥、黃連素和皮膚藥等。

    其次,就是準備衣服了。這也是箱子里所占空間最大的一部分。在準備衣服時，除了日常經常穿的衣服以外，最好帶上正裝和皮鞋。因為在西方國家，宴會或者聚會這樣的場合會經常用到。特別是出國讀商科的同學，很多時候在課堂上做演講，都是要求穿正裝的。

    再次，對于需要佩戴眼鏡的同學最好在國內做好準備，多配兩副眼鏡或者隱形眼鏡。因為在國外配眼鏡和買隱形眼鏡的價格通常比國內高出不少。

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