中醫(yī)學(xué)和中國古代哲學(xué)最神秘和不易為人理解的內(nèi)容就是“天人合一”，這本身是一種哲學(xué)思想的體現(xiàn)。當(dāng)其具體的運用于中醫(yī)學(xué)的實踐中的時候，可以用四季養(yǎng)生為例。一年四季，自然規(guī)律表現(xiàn)為春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變化，又有春生、夏長、秋收、冬藏，這是天地的正常規(guī)律，也是養(yǎng)生健身的法則。中醫(yī)強調(diào)人必須遵循天時變化，調(diào)養(yǎng)精神，謹慎飲食起居、衣著，以適宜四時的變化，達到保養(yǎng)精神和元氣、避免病邪侵害、健康長壽的目的。春天共三個月(立春――立夏)，天地間生氣發(fā)動，萬物生機勃勃，欣欣向榮，人們宜晚一些睡覺，早一些起床，在戶外散步，或打太極拳、跑步，使形體放松，陽氣外達體表，應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。春季也是外出旅行的好時光，可使人悅目賞心，心情舒暢，情緒愉快。夏季氣候炎熱，萬物生長繁榮，綠樹鮮花，一派秀美景象。人們需晚睡早起，使身體的氣機充分向外渲泄，以適應(yīng)夏季萬物郁郁蔥蔥繁茂生長的趨勢。秋季是萬物成熟收獲的季節(jié)，氣候干燥漸涼，風(fēng)聲勁急，萬物干枯，大地一片蕭條。秋季風(fēng)瑟，落葉殘花肅殺蕭條的景色，常使人產(chǎn)生悲傷的情緒。此時人們可到郊外風(fēng)景區(qū)活動，自我調(diào)劑生活，做一些有興趣的活動，以使自己的情緒安穩(wěn)，生活態(tài)度積極堅定。冬季氣候寒冷，河水結(jié)冰，萬物潛伏閉藏，人宜提早睡覺，晚些起床(以日出為標準)，使氣機潛藏于體內(nèi)而不受損傷。冬季以室內(nèi)運動為主，戶外宜進行長跑等運動量大一些的活動。外出要注意保暖，特別是手、足等部位要防止凍傷。冬天也要常食羊肉、雞肉等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，并適宜用補品。“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”也是中醫(yī)的重要名言。意思是說順應(yīng)季節(jié)的變化用藥和生活