2012年中醫執業醫師考試輔導之中醫辯證分型瘦身

一、胃熱痰瘀型

表現：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。

瘦身方法：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。

涼性食物推薦：

莙荙菜、茄子、白蘿卜、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、小米、大麥、綠豆、豆腐、小麥、柑、蘋果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶葉、蘑菇、豬皮、鴨蛋、養麥醫學\教育網搜集整理。

二、肝郁氣滯型

表現：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。

瘦身方法：喝點放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。

形狀：迷人的花苞，雋永的色彩。

味道：玫瑰花特有的香氣在水中悄然釋放。

功效：具有舒肝鎮痛、收斂止瀉的作用。對經痛或月經過多者有一定療效。

三、產后脾虛濕阻型

表現：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產后居多。

瘦身方法：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛煉肌肉。

四、更年期或老年的肝腎兩虛型

表現：通常超過50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。

瘦身方法：補充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等。