2012年國家公務員考試飲食起居小貼士(9)
來源：育路教育網發布時間：2011-10-26 [an error occurred while processing this directive]
公務員輔導咨詢
匯集公務員培訓權威機構，權威解答公務員考試相關問題
飲食起居小貼士九：
少吃油膩，多吃蔬果很多考生喜歡吃油炸食品，比如薯條、炸雞柳等等，油的質量姑且不論，油炸食品本身就不適合考生備考時食用。因為油炸食品易使人產生飽腹感，進而降低食欲，影響了其他食物的攝入，最終造成營養不均衡。而且油炸食品不易消化，會加重消化負擔，導致分布到大腦的血液相應減少，降低腦的靈敏度，從而影響到大腦的工作效率。因此，考生飲食應以清淡為宜。
還有每天一定要吃蔬菜水果。新鮮的蔬菜是維生素、礦物質的主要來源，還含有豐富的鈣、鉀、鎂等人體必要的礦物質，可以保持頭腦清醒、思維敏捷。同時還應該每天吃100～250克的水果。比如每天吃兩個蘋果，可以提高記憶力，增強自身免疫力。
【責任編輯：育路編輯 糾錯】