2012年國家公務員考試飲食起居小貼士(2)
來源：育路教育網(wǎng)發(fā)布時間：2011-10-26 [an error occurred while processing this directive]
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飲食起居小貼士二：人是鐵，飯是鋼，中午不飽下午慌午餐是一天中需要攝入能量最多的一餐，因為午餐“扛的時候”是最長的。因此，承上啟下的午餐一定要吃飽，為下午儲備充足的能量。但是注意，吃飽就可以，不要暴飲暴食，否則對身體反而有害處。推薦食物如：米飯、饅頭、烙餅(吃“干”的)、各種肉類、魚類、蛋類、豆制品、蔬菜水果等。
吃完午飯后，午睡是必不可少的。有些考生為了爭取更多的復習時間，中午吃完飯直接就開始學習，結(jié)果造成下午昏昏欲睡，學習效率極為低下，這個是非常得不償失的。因此，午睡絕對不能忽視。但也不能睡的太久，時間太長會起副作用，一般30-60分鐘比較適宜。
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