2012年國家公務員考試飲食起居小貼士(1)
來源：育路教育網發布時間：2011-10-26 [an error occurred while processing this directive]
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飲食起居小貼士一：
一天之計在于晨，早餐絕對不能省有些考生有晚上復習到很晚，第二天早上睡懶覺的習慣，這個習慣對身體危害是非常大的。而這一習慣的“副產品”，就是很多考生直接把早餐給省了，把早餐跟午餐一塊吃，這是非常不可取的。不吃早餐，血糖的濃度會降低，身體的能量供給跟不上，大腦反應能力下降，一上午的復興效率都會很低。
早餐也不能隨便吃，應該盡量做到主副搭配，干稀搭配，葷素搭配，營養均衡。推薦食物如：面包、包子、豆包、粥、餛飩、牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋、肉類、新鮮蔬菜水果等等。而且要注意，一定要食用熱的早餐，早上剛起床就喝一杯冷飲，對胃粘膜是個很大的刺激，時間長了身體會吃不消的。
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