公務員考試培訓網

　　當前，社會經濟高速發展，社會競爭日趨激烈。在中國，公務員職位憑借其高穩定性、良好發展前景、較高發展平臺而成為許多人職業的首選。與之相適應，公務員考試中的角逐進入“微分”時代的白熱化競爭階段。

　　激烈競爭帶來的的恐懼、對公務員考試形式和內容缺乏必要了解、對考試結果的過高的期望、社會輿論的影響，都會影響考生的心態，使得考生產生一定的焦慮情緒。

　　心理學研究認為，適度的焦慮和緊張對集中注意力，提高效率，發揮技能有一定的積極作用。但過度的焦慮會導致一系列的生理心理反應，如：心跳加快、呼吸急促、手掌冒汗，心煩氣躁、情緒不穩等。考生在過度焦慮的狀態下應考，會造成思路狹窄、注意力分散、記憶力減退等后果，使得自己在公務員考試中功虧一簣。備考和考試過程中，穩定的情緒和良好的心態有利于考生舒展心理壓力，保持自信愉悅的心理狀態，保持思維的靈活和敏捷性。

　　國考試題難度不斷，備考過程枯燥艱辛。從準備報考到考試結束，考生們的競爭和心態起著至關重要作用。下面，華圖公務員考試研究專家從備考計劃、備考策略、備考輔導和應試技巧幾個方面給考生介紹一些保持良好心態的經驗和做法。

　　第一，計劃性備考，保持情緒和心態穩定。計劃性包含許多方面：生活上，建議考生備考階段保持各種安排規律有序，如相對固定的起床、休息、吃飯、休閑、備考時間。在規律的生活狀態下，容易形成人體一定的生理節奏感與心理節奏感，使考生心態趨于平和，保持情緒穩定。另一方面，建議考生針對各自知識儲備、知識偏好的不同，制定適合自身特點的備考計劃：如A同學在《行測》五大模塊的備考中，判斷推理準確率較高，而數學運算較差，考生備考時要適當傾斜于數學運算，這樣有利于考生查漏補缺，克服“短板”缺陷，以進步來緩解緊張情緒。對判斷模塊進行適當鞏固充實提高，使得自己始終處于進步和保持進步的愉悅感中。

　　第二，堅持效率優先備考，爭取“小投入，大收益”。考生進行“題海戰術”和“時間戰術”是公務員考試備考的大忌。長期進行下去，容易讓考生產生對公務員試題的厭煩情緒，不利于考生在解題過程中保持精神的飽滿和適度的理性，從而導致做題準確率下降，復習效果不佳。公務員考試考研、高考不同，它是一種公平性的考試，不過分注重對專業知識的考查，對不同學科結構、不同基礎的考生而言相對公平。考生備考要針對公務員考試的命題精神進行備考。比如：考生可每天拿出自己最有效率的時間(3-4小時)進行高效復習；備考過程中注重研習歷年真題，仔細推敲真題的命題規律和命題技巧，這樣的復習對于考生在考試方向和應對技巧上都具有指導性作用，從而緩解對公務員考試的緊張情緒。另一方面，在緊張高效的復習之后，選擇適當方式進行放松也十分必要，如選擇適當運動，消除疲勞，煥發精力；每天進行聽歌、看電影、上網等娛樂，調節生活、緩沖緊張情緒；疲勞時有節奏進行相關穴位的按摩，使得考身體、精神上雙重放松等。總而言之，在張弛有度的狀態下進行備考，有利于考生心態的穩定與考試的正常甚至超水平發揮。

　　第三，理性選擇，避免“走彎路”造成不必要損失。對于考試教材的選擇，考生選擇適合自己的權威機構的參考書，切不可圖便宜而選擇市場上魚龍混雜的劣質圖書。這樣有利于自己復習時候放松心態，節省大量寶貴的時間專心應考，避免頻繁出現的“錯誤答案”和“爭議答案”引發學生的慌亂和不安情緒，對于考前心態的調節起到積極作用。是否需要參加考前輔導班，考生要根據自己的知識積累和之前的復習效果進行選擇，切不可盲目跟風，影響自己心態的穩定，加大自己競爭壓力。建議選擇培訓輔導的考生要堅持“從一而終”：即選擇一家權威的培訓機構進行系統的復習備考，切不可漫天撒網，各個培訓機構和培訓班“來者不拒”——不同的培訓機構具有不同的知識框架體系和授課風格，“貪多”的直接后果是嚴重擾亂自己的知識體系和復習進度，給考生造成知識點“雜亂無章”“不會的太多”“國考難度太大”等錯覺，嚴重影響考生的備考心態。

　　第四，保持自信，戰略推進，完美沖刺。進入沖刺階段，考生要以充滿自信的精神狀態，對知識點進行必要的總結和系統歸納，使自己對整個考試內容具備整體的把握。通過梳理知識體系，增強備考自信。切忌鉆進題海中不能自拔，給自己造成不必要的競爭壓力和痛苦。另一方面，考試過程中要根據自己的特點，針對各個不同的模塊，選擇不同的答題順序。如B同學做數學運算題目既快又準，言語理解次之，圖形推理茫然無緒，那么B考生可以按照數學—言語—圖形的順序進行答題，這樣可以保證考試中心態的穩定，避免因過度緊張和時間浪費而造成的考生發揮失常。考生作答時要舍得“放棄”，對于過難過偏的題目要敢于及時放棄，避免偏題怪題對自己情緒產生消極影響。集中“優勢兵力”解決“會”的題目，一定的時間內盡可能做對盡可能多得題目，是取得公務員考試的必要法寶。