【名稱】雙虎奪食勢

　　【預備】甲乙雙方相向并步。

　　【基本動作】

　　（1）甲乙雙方左足同時向前半步，右腿后伸成左弓右箭步。左腳交叉，腳凹相對，相距約10cm.

　　（2）甲方右手（掌心向下）與乙方右手（掌心向上）相合，雙方四指內扣相握，拇指均向內屈收，各自左手虎口朝上叉腰。

　　（3）甲方取主動向內拉（即向后拉，可“嗨”一聲）動，前腿勿跪，后腿勁欲蹬足。乙方以全力相爭（向后拉），互相爭拉用力不可松，下部姿勢扎實不可移，重心踏平，用力均勻，爭奪時間量力而行。

　　（4）乙方逐漸讓勢，四指仍向內扣緊，由甲方取勝。甲方占優勢身向后迎，下部姿勢由弓步變為伏虎勢（左腿由屈變直，右腿由直變屈），力在后腿，乙方上身略前俯，下部姿勢含蓄不移。

　　（5）乙方采取主動（可“嗨”一聲），前腿運力，上身蓄勁，四指用力內扣向后爭拉，甲方即用力向后爭奪，時間酌情而定醫學教育|網搜集整理。

　　（6）甲方逐漸讓勢，四指仍欲運勁內扣，上身略前傾，下部由伏虎勢變為弓步，乙方上身略后仰，下部由弓步變為伏虎勢。

　　（7）甲乙雙方動作同于基本動作（3）的動作。

　　（8）甲乙雙方動作同于基本動作（4）的動作。

　　【動作要領】甲乙二人以上肢用力相拉，下部踏實，腳掌著地，在相拉過程中，變化身體重心。二人酌情量力而拉，切忌在拉動中突然使力或送力。

　　【應用】雙虎奪食是少林內功功法中對拉運勁雙人鍛煉之勢。在練習中，甲乙雙方上、下肢動作同時變化，而上肢以拉為主，使肱二頭肌等前臂屈肌群得到全面的鍛煉，為練習攘法、擦法、推法、運動關節類法等推拿手法打下基礎；同時本法是雙人對練動作，可以激發練習者的興趣。