變態(tài)心理學(xué)與健康心理學(xué)知識之從心理學(xué)角度看壓力

　　第一單元 從心理學(xué)角度看壓力
　　從心理學(xué)角度，壓力是由外部事件引發(fā)的一種體驗。
　　適應(yīng)：無論哪類性質(zhì)的事件，都要求人們?nèi)ジ淖儸F(xiàn)狀，以便應(yīng)對時間帶來的新情況，要求人們付出努力，去應(yīng)對生存環(huán)境所發(fā)生的變化，這種應(yīng)對，就叫適應(yīng)。
　　一、壓力的定義
　　壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗過程。
　　二、壓力源的種類
　　1、生物性壓力源：是一組直接阻礙和破壞個體生存與種族延續(xù)的事件。
　　2、精神性壓力源：是一組直接阻礙和破壞個體正常精神需求的內(nèi)在和外在事件。
　　3、社會環(huán)境性壓力源：是一組直接阻礙和破壞個體社會需求的事件。
　　社會環(huán)境性壓力源分類：
　�。�1）純社會性壓力源；
　�。�2）由自生狀況造成的人際適應(yīng)問題。
　　在分析求助者心理問題的根源時，必須把上述三種壓力源作為有機整體加以考慮。
　　三、壓力源的測評
　　測定壓力源對心理健康影響的量表如下（任何量表都有其局限性，在使用量表時，也應(yīng)因時、因事、因人而異。必須密切聯(lián)系臨床癥狀的性質(zhì)，結(jié)合其他臨床檢查指標(biāo)，綜合地來評估和給出確定診斷。）：
　�。ㄒ唬┥鐣�再適應(yīng)量表：用于測量重大生活事件。
　�。ǘ�）日常生活中小困擾的測量
　�。ㄈ�）知覺壓力的測評
　　知覺壓力：是指對某種“超個人能力事件”的體驗。
　　測評知覺壓力，是讓個體確定超越自己應(yīng)對能力的事情有哪些。
　　測評優(yōu)點：對預(yù)測早期健康問題更為有效。
　　四、壓力的內(nèi)省體驗
　　心理學(xué)家勒溫和米勒將內(nèi)心沖突分為四大類：
　　1、雙趨沖突：當(dāng)兩件有強烈吸引力，但兩者又互不相容的事物出現(xiàn)在面前。
　　2、趨避沖突：當(dāng)一個人想達到一個有吸引力的目標(biāo)，但達到該目標(biāo)卻有極大危險，這時，便進入了趨避沖突的境界。
　　3、雙避沖突：當(dāng)一個人面臨兩種不利的情景，便體驗到雙避沖突的壓力。
　　4、雙重趨避沖突：雙重趨避沖突由兩種可能的選擇引起。