高考后第1天趕來(lái)治脖子 醫(yī)生為考后調(diào)節(jié)支招

黃恒青認(rèn)為把握高考后的時(shí)間，把脾胃調(diào)整好非常重要。考生應(yīng)該調(diào)整作息，每晚11時(shí)以前盡量上床睡覺(jué)。如果考生身體虛弱，但是胃口很好，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。如果考生身體疲勞，胃口很差，就不能盲目進(jìn)補(bǔ)。對(duì)于考前大量進(jìn)補(bǔ)的考生，應(yīng)當(dāng)通過(guò)清淡的飲食，用一兩周的時(shí)間，把脾胃調(diào)整到正常狀態(tài)。考后，一些學(xué)生會(huì)頻繁參加聚會(huì)，在活動(dòng)中，千萬(wàn)不要暴飲暴食。

成績(jī)揭曉前合理宣泄

揭曉后冷靜分析

省立醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師王高認(rèn)為，在成績(jī)揭曉前，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)允許考生合理宣泄情緒，在成績(jī)揭曉后，家長(zhǎng)應(yīng)該和考生一起冷靜分析思考。

王高告訴記者，成績(jī)揭曉前的時(shí)間，是一個(gè)“真空階段”，考生經(jīng)過(guò)多年學(xué)習(xí)，可能存在一些情緒，通過(guò)短時(shí)間內(nèi)的合理宣泄，對(duì)考生心理調(diào)適有好處。

成績(jī)揭曉后，可能存在兩種與期望值不符的情況，使得考生與家長(zhǎng)有焦慮感。第一種是異常發(fā)揮考出了高分。此時(shí)考生與家長(zhǎng)應(yīng)該冷靜分析思考，成績(jī)是否跟考生正常水平相符。如果超出考生的正常水平，即使上了較好的大學(xué)，在大學(xué)階段，考生可能面臨比同學(xué)更大的壓力，進(jìn)入與自己能力相稱(chēng)的大學(xué)，對(duì)考生更有利。第二種是考試成績(jī)下降很多，遠(yuǎn)低于正常水平。此時(shí)家長(zhǎng)不應(yīng)該責(zé)備考生，應(yīng)當(dāng)調(diào)整心態(tài)，控制情緒，讓考生表達(dá)出自己的想法，與考生平等交流，尊重考生的意見(jiàn)。

對(duì)于考后心態(tài)迷茫的考生，王高建議做個(gè)人格測(cè)試，先了解自己再選擇學(xué)校和專(zhuān)業(yè)。成績(jī)低于預(yù)期的考生也可以通過(guò)測(cè)驗(yàn)性格穩(wěn)定性、人格評(píng)估等辦法，分析自己的個(gè)性特點(diǎn)，再選擇升學(xué)或是復(fù)讀。