考研進(jìn)入倒計(jì)時(shí)即將赴考場(chǎng) 謹(jǐn)防疲憊焦躁

距離即將于明年1月7日和8日舉行的2012年全國(guó)碩士研究生考試還有一個(gè)月的時(shí)間，為了一個(gè)月后的考試，考生們有的準(zhǔn)備了半年，有的準(zhǔn)備了一年，有的準(zhǔn)備了兩年甚至更多……日復(fù)一日，每天都在緊張而高負(fù)荷地運(yùn)轉(zhuǎn)著大腦。按照考研進(jìn)度表，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是考研沖刺階段了，記者發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入沖刺階段的考生們，不少人陷入了極度疲勞的狀態(tài)，心理、身體雙重疲勞，有的已經(jīng)明顯焦灼起來，原來井然有序的備考生活也因?yàn)榻棺魄榫w而被打亂。

距離目標(biāo)近了力氣快耗盡了

“我快受不了了，真想這一個(gè)多月的時(shí)間快點(diǎn)過去。”記者遇到今年準(zhǔn)備考南京師范大學(xué)研究生的小于時(shí)，她正獨(dú)自站在圖書館三樓的樓梯間，默默地看著窗外的風(fēng)景。小于告訴記者，她是從今年4月份開始準(zhǔn)備考試的，每天都嚴(yán)格要求自己。“上午基本上都在背誦中度過，背政治、背英語作文、背專業(yè)課。”小于告訴記者，她要報(bào)考的是文科專業(yè)，需要背誦的比較多，從早上6點(diǎn)起床到中午吃飯之間，除了吃早飯、去接水，她基本上都在背書之中度過，就連早上等待圖書館開門的時(shí)間里都在背書，每天上午背誦5個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，嗓子經(jīng)常受不了，下午連話都不想說。“感覺自己就像個(gè)橡皮筋，每天都這么高負(fù)荷地繃著，說不定哪天就斷了！”小于現(xiàn)在比較大的希望就是好好睡一天懶覺，但考研不結(jié)束，她現(xiàn)在根本就無法踏實(shí)地睡懶覺，“心里繃著一根弦，不用定鬧鐘，每天早上6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)就能醒。考試不結(jié)束，我也沒辦法睡懶覺。”小于說，她和好多同學(xué)比較近復(fù)習(xí)的狀態(tài)明顯不好，要么每天感覺特別疲憊，不想做題、不想背書，要么就是特別焦躁，看著一門專業(yè)課，還想著另外一門專業(yè)課的好多內(nèi)容都還沒掌握，心里一點(diǎn)底兒都沒有。

各種排壓方式打造積極心態(tài)

記者發(fā)現(xiàn)，考生們?yōu)樽约簩ふ业慕鈮悍绞轿寤ò碎T。有的學(xué)累了就直接到操場(chǎng)上跑幾圈，實(shí)在不行就對(duì)著空氣大吼幾嗓子；有的去買一大堆吃的，好好犒勞犒勞自己，然后對(duì)自己說:“吃了這么多，不好好看書就太對(duì)不起自己了。”有的帶上耳機(jī)，趴在桌上，聽著音樂讓自己的身心都好好放松放松……

寫日記成為很多考生們都喜歡的排壓方式。“有時(shí)候心里挺難受的，又不想和同學(xué)聊，就直接寫在日記本上。”跨專業(yè)報(bào)考了法律碩士的曲師大學(xué)生小張告訴記者，她和很多同學(xué)都喜歡用寫日記的方式排解心中的壓抑，每天出門時(shí)帶著的除了一大堆復(fù)習(xí)資料外，還有日記本，有感而發(fā)時(shí)便掏出日記本寫篇隨想，“很多文字幾乎都是在給自己打氣的，告訴自己要堅(jiān)持、要自信等等。”“本來復(fù)習(xí)了一天就已經(jīng)很累了，不想再寫字了，煩了就用手機(jī)上上網(wǎng)，發(fā)條微博寫寫自己的心情，看看大家對(duì)我的回復(fù)，然后把手機(jī)扔一邊兒，拿起課本再繼續(xù)復(fù)習(xí)。”在微博搜索里輸入“考研”兩字，頓時(shí)很多考研人的心情微博便會(huì)出現(xiàn)在眼前，有為自己加油鼓勁的，有為親朋好友加油打氣的，有描寫自己考研時(shí)心情小起伏的……

“不知不覺,第三天的輔導(dǎo)課也結(jié)束了,好多好多的知識(shí)點(diǎn),都還沒來得及消化。（考研倒計(jì)時(shí)34天）”距離研究生考試還有34天的時(shí)候，一位考生這樣更新自己的微博。

“這30天，我什么都不在乎，考研是王道。”微博上，曲師大的一名考生幾乎每天都在更新著自己的心情，微博記錄著她每天點(diǎn)滴的心路歷程，記錄著她備考時(shí)的酸甜苦辣。