考研沖刺階段 心理調(diào)整最關(guān)鍵

    距離2011年全國碩士研究生入學(xué)統(tǒng)一考試還有不到一個月的時間，很多考生開始感覺厭煩疲憊、信心不足，考前心理輔導(dǎo)老師徐俊杰老師建議考生可小范圍調(diào)整復(fù)習(xí)計劃，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心理調(diào)節(jié)，放松心情。例如，政治背累了可以看看專業(yè)課，自己畫一畫知識的脈絡(luò)圖，或者抄寫些英語作文的經(jīng)典例句。在傾訴對象的選擇上要慎重，這個時候比較好的傾訴對象是有經(jīng)驗的老師。輔導(dǎo)班的老師資源都是考生付費獲得的，應(yīng)該充分利用。顧問老師們不僅能通過專業(yè)技能對考生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，同時也可以主動幫考生調(diào)整復(fù)習(xí)方式，幫助考生順利度過疲憊期。另一方面還要注重自我調(diào)整，不防您嘗試如下方法：

    鍛煉身體：幾個小時的考試可不是鬧著玩的。如果身體不好肯定吃不消。一定要積極參加體育運動。不過要小心不要受傷哦！

    調(diào)整生物鐘：早睡早起，要不等到考試時暈頭轉(zhuǎn)向哈欠連天可就不好了。不過為了以防萬一，還是嘗試找到適合自己的提神方法，什么喝咖啡、紅牛，涂清涼油什么的，以不影響作題為前提。

    擺正心態(tài)：不要盲目追求高分，給自己太大壓力。心態(tài)放好，過了就好，大不了下次再考嘛。平時多給自己一些心理暗示：告訴自己我能行。

    集中精力：因為考試時間長，耗費精力大，所以難免會有走神的時候。老師推薦我們學(xué)瑜伽，既鍛煉身體，又鍛煉精神，一舉兩得。

    考前24h：根據(jù)考試經(jīng)驗，踩點是考前比較要緊的事情。熟悉一下地形，要不到時候找不到考點還要麻煩警察叔叔。一定要檢查考試用具，身份證、學(xué)生證或者護(hù)照，筆和草稿紙，吃的喝的有需要也裝一點。按時睡覺，不能早也不能晚。和平時一樣就可以。

    無論自己復(fù)習(xí)的如何，都不要給自己太大的壓力，就當(dāng)是一次普普通通的考試，就當(dāng)是對自己的一次全面檢驗，要相信自己哦。