“考后空白期” 考生健康生活要避免四大誤區
“終于考完了！”高考結束，如釋重負。
通宵上網、同學聚會、喝酒玩樂……接下來的日子，愛干啥干啥！但幾天的“惡補”之后，很快就無所適從了，甚至煩躁得連自己都不知道為什么，這是很多過來人的體會。
心理專家指出，考后估分、填報志愿、等待錄取通知的過程，是最讓考生處于焦慮的空白期。或放松，或緊張，都應該有個度，否則很容易走入心理誤區。
串串門、看看書、打打球、聽聽音樂、外出旅游……這些都是很健康的放松方式，你不妨試試！
誤區一：閉門家中郁郁寡歡
考生小云(化名)考完后，就大門不出，二門不邁，在家總是悶悶不樂，不茍言笑。有時還偷偷躲在被窩里哭上一場，這可急壞了父母。
原來，高考結束后，她感覺自己考砸了。回家她不敢看家長的眼神，有時一覺睡到中午，也不吃飯。晚上睡覺也不踏實，經常從夢中驚醒，老是想著自己如果考不上大學應怎樣面對父母和親戚，他們會怎樣看她等等。
解法：多多串門，談談未來
事實上，這種情況絕不是小云一個人有。福州八中心理教研室主任謝維興說，像這樣的學生很多，但實際上大可不必如此。
考完了，就不要去猜分數高低，因為成績還沒出來。即使考差了，分數是不可能更改的，就要學著接受事實，把注意力轉移到其他事情上。
他建議這類考生，多和同學串門，談談未來的打算，不僅加強了聯系，還可舒緩情緒。“高考的前段時間里，同學們都忙于學習可能忽略了之間的感情交流，考后互串門正好做個彌補。”
誤區二：無所事事空得慌
林新(化名)平時都忙于學習，考完了一下子覺得空了。原來覺得自己特別想睡覺，可是，現在真的可以一覺睡到大天天亮，反而睡不著。
白天在家也無所事事，無聊時還是悶頭大睡，每次醒來都頭痛得很。不去睡覺吧，他又不知道干什么，又無聊又焦急。
高考前要承受極大的心理壓力和負荷，考后又突然徹底放松，好像沒什么事情可以做，相信很多人都體會過這種心理落差。
解法：短期旅游，修身養性
“讀萬卷書，行萬里路”，劉老師說，“每個考生都經過十幾年的寒窗苦讀了，這時是‘行萬里路’的最佳時期。有條件的可以作一次短期旅游，走一走，看一看。”
很多高考考生考后通常會有一段時間什么都不想做，整天通過上網、玩游戲等方式來宣泄壓力。
謝老師也說，建議考生自我放松要有度在保證充足睡眠的前提下可以聽聽音樂、打打球，或者看點休閑類的書籍。“還可以安排一次三五天到一周的旅游，既可以消除疲勞，轉移注意力，還可以調節性情，修身養性”。
“不過美術等藝考生，因為11—12日就要填報志愿了，考完了還是得以估分擇校為重。”劉老師補充道。
誤區三：優等生變差生
去年高考結束后，許歷(化名)自我感覺不錯，最后也如愿以償考上了重點大學。由于吃下了定心丸，他很放心地進行了“末日前的狂歡”，玩得很過癮。但進了大學他發現，自己有點跟不上節奏，連以前最拿手的英語，好像一下都全忘光了。
這些過來人最想感慨的是，“如果當時高考后沒把英語全放了，如果當時能少玩點，多學點電腦，就不至于到了高校后變成了差生……”
解法：外語電腦，多學多練
劉老師就說了幾個這樣的例子，有些大學的專業課從大一開始就用純外語授課，如果考后不及時找些與大學上課接軌的材料先熟悉熟悉，你就有可能從一個優等生變成了差生。“在大學里出類拔萃的學生，往往靠的是英語好電腦好，所以大家可利用這段時間在英語上和信息學科上再用點功”。
“特別是目標鎖定本一學校的學生，報考的一些熱門專業常有要求英語口試，23—25日就是口試時間，那么這些同學就該在放松的同時找一些口試材料好好訓練下了。”劉老師繼續說道。
誤區四：志愿盲目填報
有些考生在這段時間完全放松了，根本沒去管填報志愿的事情，而到了報志愿時，時間又很緊，來不及對一些學校和專業做充分了解，導致盲目填報。
解法：職業測試，選好專業
“26-28日高考成績和分數線基本都通知下來了，那考后的這段時間，可以了解下自己有意向的高校，在這近三年來的錄取分數線，再適當估好自己的分數，做一下比較，這樣心里就有個譜。”劉老師說。
謝老師則建議考生，可以讓自己去做一些職業能力傾向等方面的測試，清楚了自己的優點長處和專業所好，這樣填報志愿時就不會太盲目。“有機會還可以去自己有意向的離家比較近的一些大學走走看，跟學長學姐多溝通了解，哪個學校什么專業比較好，對填報志愿也有幫助”。
誤區三：優等生變差生
去年高考結束后，許歷(化名)自我感覺不錯，最后也如愿以償考上了重點大學。由于吃下了定心丸，他很放心地進行了“末日前的狂歡”，玩得很過癮。但進了大學他發現，自己有點跟不上節奏，連以前最拿手的英語，好像一下都全忘光了。
這些過來人最想感慨的是，“如果當時高考后沒把英語全放了，如果當時能少玩點，多學點電腦，就不至于到了高校后變成了差生……”
解法：外語電腦，多學多練
劉老師就說了幾個這樣的例子，有些大學的專業課從大一開始就用純外語授課，如果考后不及時找些與大學上課接軌的材料先熟悉熟悉，你就有可能從一個優等生變成了差生。“在大學里出類拔萃的學生，往往靠的是英語好電腦好，所以大家可利用這段時間在英語上和信息學科上再用點功”。
“特別是目標鎖定本一學校的學生，報考的一些熱門專業常有要求英語口試，23—25日就是口試時間，那么這些同學就該在放松的同時找一些口試材料好好訓練下了。”劉老師繼續說道。
誤區四：志愿盲目填報
有些考生在這段時間完全放松了，根本沒去管填報志愿的事情，而到了報志愿時，時間又很緊，來不及對一些學校和專業做充分了解，導致盲目填報。
解法：職業測試，選好專業
“26-28日高考成績和分數線基本都通知下來了，那考后的這段時間，可以了解下自己有意向的高校，在這近三年來的錄取分數線，再適當估好自己的分數，做一下比較，這樣心里就有個譜。”劉老師說。
謝老師則建議考生，可以讓自己去做一些職業能力傾向等方面的測試，清楚了自己的優點長處和專業所好，這樣填報志愿時就不會太盲目。“有機會還可以去自己有意向的離家比較近的一些大學走走看，跟學長學姐多溝通了解，哪個學校什么專業比較好，對填報志愿也有幫助”。
考后易出現這些心理危機：
焦慮型：一些學生對成績過分期望，考后會坐立不安。
盲目型：考生自我感覺特別好，出現很興奮狀態，甚至把課本都賣了。一旦今后分數和自己所期望的相差較遠，出現心理壓抑。
挫敗型：這類考生很悲觀，很抑郁，甚至想死，很容易走入心理誤區。
放縱型：學生在考試結束后，生活失去規律，有些孩子可能會染上一些不良習慣，放縱型心理在考生中占到相當大的比例。
(責任編輯：李芳芳)
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