高三家長有哪些焦慮？(4)

　　積極情緒調整方法

　　給高三的家長們分享一個民間流傳的中國“古代”高考的故事。

　　有兩個秀才結伴赴京趕考，路上他們遇到一支出殯的隊伍。看到黑乎乎的棺材，兩個秀才心中都“咯噔”了一下。一名秀才心涼了半截，心想：趕考的日子居然碰到棺材，不吉利的兆頭，他心情一落千丈，硬著頭皮走進考場，“黑乎乎的棺材”如影隨形，揮之不去。結果文思枯竭，名落孫山。

　　而另一名秀才一開始心里也“咯噔”了一下，但轉念一想：棺材，不就是有“官”又有“財”嗎？好兆頭，看來今年我鴻運當頭，一定高中。他心里十分高興，情緒高漲地走進考場。結果文思泉涌，一舉高中。

　　這個“高考”的故事恰好可以用西方心理學家艾利斯著名的“ABC情緒理論”來解釋。A代表誘發事件(Activatingevents)；B代表信念(Beliefs)，是指人們對A的信念、認知、評價或看法；C代表結果(Consequences)。艾利斯認為，并非誘發事件A直接引起結果C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對A的信念、認知、評價或看法，即信念B。簡言之，個人對刺激情境的信念和認知是引起情緒反應的直接原因。

　　這就是為什么看到同一口棺材，不同的人會產生不同的想法，進而導致不同的結果。

　　“家家都有一本高三經”，在高三家庭中會遇到很多相同的問題，跟上文兩個秀才不同的命運一樣，每位家長不同的想法，會產生截然不同的效果。有人因為一次模擬考試失敗而整天提心吊膽，有人因為陪同孩子戰勝失敗而成就孩子高考成功；有家長因為孩子出現問題、偏科而陪著孩子退縮，有家長因為和孩子一同分析問題，找方法接受挑戰而成為巨人……

　　由此可見，家長的信念以及對高考的認知、評價和看法是多么重要！德國19世紀著名哲學家叔本華也曾經說過，“事物本身并不影響人，人們只受對事物看法的影響。”

　　成都樹德中學心理老師 張艷

　　選自《高校招生》2015年第01期總第371期