2015年高考備考:以月考為新的起點(diǎn)(2)

2014-11-25 09:33:58 來源:北京考試報(bào)

  科學(xué)調(diào)心態(tài)

  對高三生來說,良好的心態(tài)是復(fù)習(xí)階段攻堅(jiān)克難和考場上出色發(fā)揮的必要基礎(chǔ)條件。心理狀態(tài)的好壞,對全年備考任務(wù)的完成起著至關(guān)重要的作用。

  “平時(shí)隨堂測驗(yàn)時(shí)都挺好的,可是一趕上月末、月初的那種階段綜合性考核我就特別緊張,考試結(jié)果也總不如平常。”就讀于對外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)的小熊回憶說,高三那年的上半學(xué)期,他就曾患上過逢“大考”必?cái)〉墓植 ?jù)小熊講,雖然按部就班地復(fù)習(xí)了知識(shí),可每到“大考”前,自己就會(huì)莫名緊張,嚴(yán)重的時(shí)候,考前兩三天還可能失眠。

  北京市第二中學(xué)心理教師郭俊彬表示,像小熊這樣受到考前恐懼癥困擾的考生幾乎年年都有,這往往是因?yàn)樗枷胴?fù)擔(dān)過重。如果是孩子自身性格有問題,父母要輔助孩子卸下思想“包袱”。只要孩子能回歸到心無雜念的備考狀態(tài),懼考癥狀就能逐步緩解。如果孩子懼考的根源來自父母,父母就要首先在心態(tài)和育子態(tài)度方面做出轉(zhuǎn)變。要讓孩子感受到,家長最關(guān)注的是他們的身心健康。眼下的每一場考試都不足以影響整個(gè)人生,付出努力后,無論取得怎樣的結(jié)果都是一種寶貴的人生經(jīng)歷,只要堅(jiān)持不懈地認(rèn)真走好前進(jìn)中的每一步,就值得被稱贊。

  理性定目標(biāo)

  在協(xié)助孩子調(diào)整好心態(tài)的基礎(chǔ)上,考爸考媽還有一項(xiàng)關(guān)鍵的任務(wù)不容忽視,那就是與孩子商定出一個(gè)切實(shí)可行的短期奮斗目標(biāo)。

  備考路上遇到大難題往往會(huì)讓考生無從下手,如果父母能在此時(shí)施以援手,將大難題拆解成一個(gè)個(gè)小問題,考生就可以憑借自身力量將問題逐一攻破。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)信息與電氣工程學(xué)院大二學(xué)生賈柯表示,高三時(shí)父母引導(dǎo)孩子確定備考目標(biāo)很有必要,但如果不結(jié)合孩子的實(shí)際情況,一廂情愿地盲目沖高,非但起不到激勵(lì)作用,反而容易讓孩子產(chǎn)生畏難情緒。

  北京市東直門中學(xué)心理教師張依雯提醒考爸、考媽,可以嘗試分階段制定小目標(biāo),提升孩子在學(xué)習(xí)上的主觀能動(dòng)性。相較于遠(yuǎn)大的長期目標(biāo),短期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)更容易起到時(shí)時(shí)激勵(lì)的作用。

  隨著各類測試的頻率越來越密集,父母可以在孩子完成每次階段考核后,和孩子一起做一下月度總結(jié),協(xié)商出下一個(gè)月的奮斗目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)既可以針對單科目,也可以針對某個(gè)弱項(xiàng)。

  現(xiàn)階段,父母在與孩子分析首次月考得失的同時(shí),可結(jié)合此次考試暴露出的“短板”制定一個(gè)“補(bǔ)漏”方案,鼓勵(lì)孩子再努努力。有了明確的奮斗目標(biāo),孩子才能堅(jiān)實(shí)、有力地前行。

  (責(zé)任編輯:盧雁明)

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