2013年高考臨近家長需先擺正心態(tài)
高考對孩子來說，是人生中面對的第一次重要轉(zhuǎn)折，考生的心理壓力可想而知。而此時家長也絕不輕松，甚至焦慮緊張的程度要遠遠超過考生本身。考試前夕，如何緩解考生心理壓力成為考生和家長共同的難題。家長如何在考前幫助孩子調(diào)整考試心態(tài)?說的哪些話會影響孩子呢?青島市精神衛(wèi)生中心心理科主任姜桂蘭稱，考生家長不要把焦慮緊張表現(xiàn)在臉上，家長要表現(xiàn)得有信心，才能給孩子信心。在復(fù)習及考試期間，不要因為孩子突然發(fā)生什么事情就埋怨孩子。可以盡量跟孩子聊點考試以外的內(nèi)容，緩解考生本來就緊張的心情。
據(jù)了解，很多時候，家長由于期盼產(chǎn)生的壓力要比孩子更大，在不經(jīng)意中家長將這些壓力轉(zhuǎn)嫁給了孩子，使孩子們也產(chǎn)生了焦慮。家長的過分關(guān)心，小心翼翼的行為會使孩子覺得家里的生活規(guī)律被自己打亂了，反而增加了心理負擔，讓孩子認為我 母都這樣了，我再考不父好就太對不 他們了，從而陷入更深的起緊張和焦慮中。“其實，家長和考生最重要的就是擁有一顆平常心。”姜主任認為，孩子同家長們都應(yīng)該擺正心態(tài)，正確對待高考。家長應(yīng)該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。平時怎么樣現(xiàn)在還應(yīng)該怎么樣。一如往常的家庭環(huán)境，才能營造良好的學習和備考環(huán)境。
此外，考生家長不要給孩子提過高要求，避免斥責，更要少些絮叨。其實絕大多數(shù)的孩子都了解此次考試的重要性，所以家長不必要再給予不必要的壓力。家長不要反復(fù)對孩子說“考不好沒關(guān)系”之類的話，這樣的話語其實家長自己說的時候想必都覺得不真實。考前這段時間，家長可抽出時間陪考生到戶外活動，比如散步、聽聽音樂等活動，這樣有助于舒緩考生緊張的心情，但最好不要做劇烈的活動，以免生物鐘作息時間紊亂。
作為考生要丟掉包袱，輕裝上陣。幾乎所有的考生都是帶著家長、老師的殷切期望走進考場的，但不管怎樣，一進考場，就應(yīng)當忘掉一切囑托，放下所有包袱。一般來說，“考前作最壞的打算”是成功的一個奧秘。考試時要多想一些自己覺得愉快的事，進入考場不要過多想考試后果，應(yīng)把思維集中在如何答好每一道題上。
高考作為人生中一次經(jīng)歷，并不能對我們作為一個決定性的宣判，所以順其自然、盡力就好，在生活中家長和孩子完全可以像平時一樣相處，有說有笑、一如往常的生活，使考生放松下來，家長的表率作用才能使考生以平常心態(tài)去面對即將到來的考試。
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(責任編輯：盧雁明)
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