高考考前飲食提醒:高考前一周營養(yǎng)食譜攻略(6)

    高考前第二天：

    方案一：

    早餐：玉米窩窩頭、牛奶或豆奶、鹵五香鹽茶葉蛋1個、豆腐乳（1/4塊）。

    水果：枇杷或長生果3~4個。

    中餐：花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。

    晚餐：冬莧菜稀飯、豆沙包、菜椒榨菜肉絲。

    方案二：

    早餐：豆腐腦、肉圓、香蕉。

    中餐：米飯、明蝦、油燜扁豆、肉絲炒香干。

    晚餐：米飯、白斬雞、蘑菇。

    晚上加餐：餅干+現(xiàn)榨果汁。

　　(責(zé)任編輯：張影)

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