09高考沖刺保持平和心態放松身心 最忌方寸大亂
又一批高三學子即將走到高考的門口，在最后的沖刺階段，我希望通過對自身經歷的梳理回憶，為臨考的你提供些許幫助。
保持平和的心態，做到身心的放松，對最后的備考沖刺尤為關鍵。大戰前最忌方寸大亂，應當盡力克服因為過度緊張導致的失衡心態。良好的心理素質不僅有利于完成最后的沖刺，同時，最后一個月的心理鍛煉也有助于克服考場上可能的緊張情緒。
在這一時期，你可以結合自身情況選擇一些自己喜愛的娛樂方式，暫時忘卻與高考有關的東西。我當初選擇了《達芬奇密碼》等休閑電影，用以放松身心。另外，高考的臨近不免會引發自己對未來的各種揣測，樂觀與悲觀的想法皆有之。然而此時，或許你應該盡量拋卻悲觀的念頭，因為心理暗示的強大力量足以影響到個體的精神狀態，負面的內容沒有足夠的依據，只會增加不必要的心理負擔。試著積極地挖掘并保持自信，從而構筑起自己堅實的心理防線，成為精神上的強者。
在復習內容的梳理過程中，應當以總結經驗為主。由于時間緊迫，過多地執著于新的習題并無太大意義，要知題海總是無邊。若要獲得最大程度的收效，此時的復習重點應轉移到“溫故”上，并著重從以下三點入手：
所謂“溫故”，自然是將過往的內容進行系統性的回顧。不要吝惜時間翻閱已做過的試卷，只有在白底紅字的批閱中，只有在量的積累上，你才能更明確地認識到自身的薄弱環節，起到提點與警醒的作用。另外，翻看以往的錯題、難題也必不可少。通過研究錯題可以整合出重要的知識點，而重新對難題進行思考能夠幫助拓寬解題思路。我也曾對各學科錯題、難題進行分類積累并不時翻閱，發現從中獲取的信息雖然精練，但含金量十足。
除此之外，你還需有這樣的意識：有一類試卷的價值和意義與眾不同，那就是各區縣的高考模擬試卷。它們是高考前出現的最后一批權威的試卷，是區縣權威學者對高考預測的直觀反映，通常有著一定的先見性與導向性。就我而言，當時在老師指導下對這套試卷進行了細致的分析，從而大致圈劃出主要的考點范圍，并嘗試著對難度及出題方向進行把控。所以說，模擬試卷的價值不可小覷。
就時間段而言，最后的十天是一個月復習迎考中的重中之重。此時，你該漸漸將自己的作息時間調整至與高考日程相符，并根據考試時間合理安排模擬測試時間。這是“溫故”的收尾階段，復習也隨之進入鞏固記憶性內容的階段，對于文科科目來說尤其如此。通過語段背誦、單詞記憶等項目，在逐步減輕復習強度的同時，要做好充分的熱身工作，保持良好的應試狀態，從基礎環節上進行最后一輪的查缺補漏。
面臨沖刺，時間雖短，但倘若能悉心安排、合理利用，猶如在心理調整和知識儲備兩方面注入強心劑，讓自己變得胸有成竹。(楊儀婕 作者為復旦大學新聞學系學生)
(責任編輯：盧雁明)
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