【八一軍事】冬季防寒保暖小貼士
來源：育路冬令營網發布時間：2016-11-21
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【八一軍事】冬季防寒保暖小貼士
不知不覺冬天就悄悄的來了，寒風凜冽、萬物枯黃，大地沒有一絲生機。所以說冬季防寒保暖是很重要的，但保暖過度，容易使機體的調節和適應能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病。所以冬季防寒應注意以下幾個方面：
1、合理穿衣，隨時增減
有的家長給孩子穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而孩子不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。
2、被子不可太厚
在冬季睡覺的時候，我們不能夠蓋太厚的被子，不然很可能會壓迫我們的身體，也不能夠使我們的身體得到放松的狀態，而且我們也不能夠蒙頭睡覺，不然可能會導致我們不能夠正常的呼吸。
3、不可用舌頭舔嘴唇
冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發完后，淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。
4、注意保持室內空氣流通
冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。由于緊閉門窗，室內空氣流通不佳，特別是長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調環境下的孩子，空氣不流通，不利孩子的健康。在有空調的環境中，應視情況調節室內的濕度。
5、保證飲水量
冬天天氣干燥需要大量補充水分，孩子代謝旺盛，需水量大，特別是孩子活動后要讓孩子喝水，個別特異性體質的孩子還要視情況增加飲水的次數。同時多喝水還可預防感冒。
6、適度的運動和鍛煉
冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身，如跳操、打乒乓球、保齡球等。
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